La période de 18 à 25 ans est une période de premières grandes décisions : l’école, le travail, les nouvelles relations et le début de l’âge adulte. Cependant, les médecins préviennent que c'est au cours de ces années que beaucoup commencent à développer des habitudes qui nuisent à la santé cardiaque, selon The Conversation.
Selon les dossiers de santé électroniques, l'incidence des maladies cardiovasculaires a doublé chez les Américains de moins de 40 ans et triplé chez les fumeurs au cours des 15 dernières années. Cependant, la plupart des jeunes pensent encore que les crises cardiaques et l'hypertension sont des maladies de la « génération plus âgée ».
"Je vois de plus en plus de patients âgés de 20 à 25 ans qui souffrent d'hypertension artérielle, d'hyperglycémie et d'obésité", a déclaré le cardiologue et chercheur basé aux États-Unis. "Ces risques se développent très tôt, parfois même à la fin de l'école."
La cause principale est l’athérosclérose, des dépôts de graisse et de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins. La recherche montre que la santé cardiaque commence à se détériorer dès l'âge de 17 ans. À partir de cet âge, les indicateurs de tension artérielle, de sommeil, d'alimentation et d'activité physique deviennent progressivement négatifs.
La nicotine est considérée comme l'un des facteurs les plus dangereux. Son usage chez les 18-23 ans est passé de 21 % en 2002 à 43 % en 2018, grâce au vapotage et aux patchs à la nicotine. La nicotine endommage les vaisseaux sanguins, accélère l'athérosclérose et augmente le risque de crise cardiaque.
Les statistiques sur le surpoids sont également inquiétantes. Une personne sur cinq de moins de 25 ans a déjà un indice de masse corporelle supérieur à 30. À 35 ans, près de 60 % des jeunes auraient réussi. Pendant ce temps, moins de la moitié des jeunes adultes réalisent que l’hypertension artérielle, le cholestérol et l’inactivité physique sont directement liés au risque de maladie cardiaque.
Des visites régulières chez le médecin, des mesures de tension artérielle et de sucre ainsi que des discussions sur les antécédents médicaux familiaux contribuent à identifier les risques cachés à un stade précoce. Les experts conseillent de ne pas attendre que le médecin aborde le sujet des maladies cardiaques, mais de le lui demander directement.
L'American Heart Association identifie huit facteurs clés qui affectent la santé cardiaque. Quatre d'entre eux sont comportementaux : une activité physique régulière (environ 20 minutes par jour), un arrêt du tabac, un sommeil suffisant (7 à 9 heures) et une alimentation équilibrée avec beaucoup de poisson, de baies et de légumes.
Les quatre autres sont des indicateurs médicaux : la tension artérielle, le taux de sucre, le cholestérol et l’indice de masse corporelle. Trois de ces indicateurs se sont considérablement détériorés chez les jeunes ces dernières années.
Les cardiologues soulignent qu’il est temps de prêter attention au cœur. Vérifier votre tension artérielle et votre taux de sucre, abandonner les cigarettes électroniques, marcher au lieu de prendre un taxi et manger des repas faits maison plutôt que de la restauration rapide peuvent sembler de petites décisions, mais ce sont elles qui façonneront votre santé pour les décennies à venir.
Traduction:Euromedia24.com-dans:
