La citrouille, les betteraves et le chou sont les légumes les plus sains qui valent la valeur de votre alimentation, une meilleure santé, Elena Wistinova nourrie.
Il dit que la citrouille a une très faible calorie, seulement environ 22 kcal 100 grammes, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui suivent leur corps ou suivent le régime alimentaire.
"100 grammes de citrouille contient une dose quotidienne de vitamine A, ce qui est nécessaire pour le fonctionnement normal du système immunitaire, une bonne vision et un équilibre hormonal. Il est également riche en fibres (environ 4 g pour 100 grammes), ce qui est nécessaire pour le bon fonctionnement du système gastro-intestinal. La citrouille est également bien combinée avec une variété de aliments", a déclaré Nource.
Les betteraves sont également utiles. Il y a un mythe selon lequel il a une calorie très élevée et affecte négativement le sang du sucre. Cependant, comme Ustinova l'a souligné, c'est une idée fausse. 100 grammes de betteraves cuites ne contient que 8 à 10 grammes de glucides.
"La principale valeur des betteraves est ses antiquités, des matériaux qui lui donnent une riche nuance Bordeaux. Ces pigments naturels ont de puissantes propriétés antioxydantes, ralentissent le processus de vieillissement, aident à lutter contre le stress et protège les cellules des dommages des radicaux libres. Plus les betteraves sont sombres, plus il y a utile", a expliqué le médecin.
La betterave est également connue pour sa légère dissolution et la capacité de résoudre le travail du système gastro-intestinal. Il contient à la fois des fibres solubles et insolubles, ce qui rend efficace la constipation.
Appelé nutritionnellement le chou blanc dans les légumes d'automne Third Health, car il atteint son apogée au cours de cette période. Le chou frais, les carottes et les légumes verts sont souvent utilisés pour rendre les vitamines riches en vitamines, et une section d'un tel plat contient presque une quantité quotidienne de vitamine C.
"Tous les types de chou contiennent des matériaux qui peuvent réduire le risque de cancer du sein chez les femmes. Le chou blanc contient également de la vitamine, qui est un élément rare qui peut traiter les muqueuses et réduire le risque de gastrite et d'ulcères gastro-duo", a ajouté le spécialiste.
Cependant, le médecin a averti que les personnes ayant une aggravation des maladies de l'estomac devraient s'embrouiller de manger du chou frais à leur état
Traduction de: euromedia24.com
