Le premier repas de la journée doit être équilibré avec des protéines, des fibres, des vitamines et des graisses. Un exemple d'un tel petit-déjeuner est une combinaison de viande naturelle avec un pain et des légumes à grains complet. Les nutritionnistes Antonio Nakhi et Bootaria Garcia l'ont déclaré dans une interview avec Hola.
Si le régime alimentaire est inclus dans la protéine animale, Garcia conseille de donner la préférence à la viande naturelle, pas des aliments trop déprimés tels que les saucisses et le bacon.
"Il peut s'agir d'une poitrine de poulet ou d'une dinde, grillée ou cuite.
Le Dr Kanukhar, à son tour, conseille à la viande de se combiner avec du pain de levure à grains, qui est riche en fibres. En tant que composant supplémentaire, il recommande d'utiliser l'huile d'olive et les tomates fraîches. Ces aliments servent de sources d'antioxydants et créent un goût agréable.
La nutrition a également rappelé l'importance des fruits qui contient des vitamines et des minéraux. Selon lui, vous pouvez finir le petit déjeuner avec du lait ou d'autres boissons, selon Taste, avec une tasse de café.
Traduction de: euromedia24.com
