À l'âge de 25 ans, de bons hommes physiques qui ont une bonne préparation physique devraient pouvoir faire 28 poussées dans un seul ensemble, et les femmes ont 20 ans. À l'âge de 65 ans, la norme diminue jusqu'à 10 poussées pour les deux sexes. Cela a été rapporté par le Daily Mail, citant la direction de Mayo Clinic, les plus grands centres médicaux et de recherche privés au monde.
Selon les spécialistes de la clinique Mayo, les exercices de poussée sont un bon moyen d'évaluer votre santé et de mesurer la force musculaire et l'endurance sans numérisation médicale. Le fait est que cet exercice comprend presque tous les groupes musculaires. De plus, selon le nombre de poussées, l'équilibre, la puissance, la force et la capacité d'endurance des articulations peuvent être jugées.
Le guide en ligne selon lequel les cliniques déclarent que les hommes âgés de 25 ans devraient viser à effectuer 28 poussées en un seul ensemble. Pour les femmes, la norme est réduite à 20 répétitions. Dans le groupe de 35 ans et de l'âge élevé, le nombre d'exercices de poussée des femmes est réduit d'un seul, et chez les hommes, sept.
Après avoir atteint les 45 ans, les hommes et les femmes devraient pouvoir faire 16 եւ 14 répétitions, à 55 ans, et vous pouvez le limiter à deux sexes après l'âge de 65 ans.
Cependant, certains des experts en fitness remettent en question ces réglementations. L'entraîneur personnel vivant à New York Natalia Alexeenko dit que les femmes qui s'entraînent deux ou trois fois par semaine peuvent répéter deux ou trois fois moins, tandis que des hommes bien formés peuvent en faire 10 autres.
Alexeenko souligne également que de nombreux facteurs sont affectés par la force et la forme physique des hommes et des femmes, ce qui rend difficile d'imposer une limite d'âge stricte pour le nombre d'exercices de poussée.
Traduction de: euromedia24.com
