لقد وجد العلماء الكنديون أن النشاط البدني المعتدل يمكن أن يحمي الأمهات الشابات من مضاعفات الولادة ، إذا كانوا يقدمون كل أسبوع بعد ولادة الطفل. تم نشر الدراسة في المجلة العلمية للمجلة البريطانية للطب الرياضي (BJSM).
يتم إيلاء اهتمام خاص لتدريب الكلمة المخروطية. سوف تساعد التمارين اليومية في منع الشاحنة البولية.
ذكر الباحثون أيضًا أهمية النوم الصحي ، والغرف المظلمة ، قبل وقت النوم ، ووقت محدود وبيئة مريحة.
تم تصميم التوصيات ، بالنظر إلى التنوع. فهي مناسبة للنساء ، بغض النظر عن الطقس أو الوضع الاجتماعي أو الأصل الثقافي.
في الوقت نفسه ، أكد الخبراء أنه حتى المهن الصغيرة ، مثل المشي الهادئ ، أفضل من التقاعس الكامل.
"الاستنتاج الرئيسي هو أن الحركة يجب أن تصبح جزءًا من عملية الاسترداد ، ولم يتم تأجيلها لاحقًا." لا يتطلب أي معدات أو نفقات خاصة ، لكنه يحسن بشكل كبير الصحة البدنية والعقلية "، كما يقرأ المقال. اعترف الباحثون بأنه لن يتمكن جميع النساء من اتباع التوصيات الكاملة على الفور.
ترجمة: Euromedia24.com
