Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$669.39

BTC

$105286

ADA

$0.694511

ETH

$2630.52

SOL

$156.09

23 °

Yerevan

22 °

Moscow

35 °

Dubai

17 °

London

32 °

Beijing

15 °

Brussels

18 °

Rome

22 °

Madrid

BNB

$669.39

BTC

$105286

ADA

$0.694511

ETH

$2630.52

SOL

$156.09

23 °

Yerevan

22 °

Moscow

35 °

Dubai

17 °

London

32 °

Beijing

15 °

Brussels

18 °

Rome

22 °

Madrid

Գիտնականները պարզել են, թե որքան վարժություն պետք է անեն երիտասարդ մայրերը ծննդաբերությունից հետո


Կանադացի գիտնականները Քվեբեկի համալսարանից և այլ հետազոտական ​​կենտրոններից պարզել են, որ չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է պաշտպանել երիտասարդ մայրերին ծննդաբերության հետ կապված բարդություններից, եթե նրանք երեխայի ծնվելուց հետո երեք ամիս հետո ամեն շաբաթ երկու ժամ տրամադրեն մարզմանը: Հետազոտությունը հրապարակվել է British Journal of Sports Medicine (BJSM) գիտական ​​ամսագրում:

Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում կոնքի հատակի մարզմանը. ամենօրյա վարժությունները կօգնեն կանխել միզուղիների անմիզապահությունը:

Հետազոտողները նաև նշել են առողջ քնի կարևորությունը՝ մթնեցված սենյակներ, քնելուց առաջ էկրանին սահմանափակ ժամանակ և հարմարավետ միջավայր:

Առաջարկությունները մշակված են՝ հաշվի առնելով բազմազանությունը. դրանք հարմար են կանանց համար՝ անկախ կերակրման եղանակից, սոցիալական կարգավիճակից կամ մշակութային ծագումից:

Միևնույն ժամանակ, մասնագետներն ընդգծել են, որ նույնիսկ փոքր զբաղմունքները, ինչպիսիք են հանգիստ զբոսանքները, ավելի լավ են, քան լիակատար անգործությունը։

«Հիմնական եզրակացությունն այն է, որ շարժումը պետք է դառնա վերականգնման գործընթացի մաս, այլ ոչ թե հետաձգվի ավելի ուշ»: Այն չի պահանջում որևէ հատուկ սարքավորում կամ ծախս, բայց այն զգալիորեն բարելավում է ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը»,- ասվում է հոդվածում: Հետազոտողները խոստովանել են, որ ոչ բոլոր կանայք կկարողանան անմիջապես հետևել ամբողջական առաջարկություններին:

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Bloomberg-ը հայտնում է, որ Չինաստանը ցանկանում է գնել մոտ 300 Airbus ինքնաթիռ
Ռադան վերջնականապես ընդունեց ԱՄՆ-ի հետ համաձայնագրի իրականացման համար օրենքներում փոփոխություններ կատարելու մասին փոփոխությունները
Իրանի ԱԳՆ-ը չի համաձայնվի ԱՄՆ-ի հետ՝ առանց ուրանի հարստացման կարողությունները պահպանելու
Երգչուհի Ալսուն դատարանում պաշտպանել Է իր անունը
Լավրովը հունիսի 6-ին կհանդիպի Աբխազիայի արտգործնախարարի հետ
Չինաստանը կոչ է անում ԱՄՆ-ին չմիջամտել Պեկինի և Սեուլի հարաբերություններին
Ռյուտտե. ՆԱՏՕ-ն Ուկրաինային հրավիրել է Հաագայի գագաթնաժողովին
Bloomberg. Մերցը, ի տարբերություն Զելենսկիի, պլանավորում է չհակասել Թրամփին հանդիպման ժամանակ
ՈՒՂԻՂ․ ՆԳ նախարար Արփինե Սարգսյանը ԱԺ-ում զեկույց է ներկայացնում
Մասկը կոչ է անում դադարեցնել ՄԱԿ-ի ֆինանսավորումը. Սիրիայի առաջնորդը կայցելի ԱՄՆ
Ատրճանակ է պահել ադրբեջանցիների ուղղությամբ. «Aravot.am»
Դերասանուհի Աննա Խիլկևիչը մկրտել Է իր դստերը տղամարդկանց վանքում (լուսանկարներ)
Պեսկովը հայտնել է՝ ինչից է կախված Կիևի հետ նոր բանակցությունների ժամկետը
Ինչու են ՔՊ-ականները «ներխուժել» հոգեւորականների անձնական կյանք
Ռեփ լեգենդ Էմինեմը պայքարում Է իր իրավունքների համար ընդդեմ Meta-ի
ՀՀ-ում պակասել է զբոսաշրջիկների թիվը. ՌԴ քաղաքացիները ավելի քիչ են սկսել գալ․ ֆիննախ
Կա հարկ՝ կա պետություն, չկա հարկ՝ չկա պետություն. Փաշինյան
Փաշինյանի բնակարանը վաճառել են 45 մլն դրամով. Կադրային ջարդ է սկսվելու. Զեկո՞ւյց, թե՞ մահակ
Փաշինյանը բողոքեց․ «Շահարկում են, թե պարգևատրում մի ստացեք, թոշակները բարձրացրեք»
Քելլոգ. Ռուսաստանի դեմ նոր պատժամիջոցները պատրաստ են

Լրացուցիչ նորություններ

...

Գիտնականները զգուշացրել են՝ Երկիրը կարող է սառել և շեղվել ուղեծրից անցնող աստղի պատճառով

Ձկնորսական նավը՝ շարժական էներգիայի կայան

Ludwig Mies van der Rohe-ի հայտնի Barcelona հավաքածուն թարմացվել է

Մոսկվայի «Մեծ թատրոնի» արտիստները ելույթ կունենան Երևանում

Երուսաղեմում հայտնաբերվել է 2300 տարեկան հազվագյուտ ոսկե մատանի

Google-ը ներկայացրել է OpenAI-ի Sora տեսագեներատորի մրցակցին

Անտարկտիդայի սառցադաշտերում ծաղկուն կյանք է հայտնաբերվել

ԿԳՄՍ նախարարն այցելել է Կումու ազգային արվեստի թանգարան

Իսրայելական կողմը ներողություն է խնդրել՝ Պարգի հասցեին մեկնաբանության համար

Բռնի տեղահանության պատճառով շուրջ 120․000 արցախահայեր զրկված են իրենց թանգարաններ այցելելու իրավունքից

Վարչապետը տիկնոջ հետ ներկա է գտնվել Հայաստանի ազգային ֆիլհարմոնիկ նվագախմբի 100-ամյակին նվիրված համերգին

Ադրբեջանի հերթական թիրախն են դարձել Մայրաբերդի հուշահամալիրն ու տանկ-հուշարձանը (լուսանկարներ)

«Klein Vision»-ը ներկայացրել է AirCar թռչող մեքենան. վաճառքը կսկսվի 2026 թվականին (տեսանյութ)

Գիտնականները պարզել են, որ երկրի վրա նոր մայրցամաք է «ծնվում»

Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես կարող են պզուկները վնասել հոգեկան առողջությունը

Անվանվել է գրկախառնությունների և համբույրների օպտիմալ տևողությունը

Անվանվել են յոդի անբավարարությունից խուսափելու համար օգնող մթերքներ

Գիտնականները պարզել են, որ քնի խանգարումները և քնի պակասը տարբեր կերպ են ազդում ուղեղի վրա

Աղետալի iPhone 12 mini-ն կրկին պարզվեց, որ ավելի լավն է, քան Apple-ի ամենահզոր սմարթֆոնները

Մատնահարդարման լամպերը մեծացնում են մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը