لقد وجد العلماء أن سلحفاة Sudalshan تغير أنفاس اليوغا التي تغير إيقاعات الدماغ وتساعد على تحقيق حالة الضعف العميق. تم نشر العمل في مجلة NPJ Mental Health Research.
من خلال علم الكهرباء (EEA) ، اتبع الباحثون كيف تؤثر مراحل الممارسة المختلفة على أنشطة الدماغ. ووجدوا أن التنفس الإيقاعي يحرك الدماغ تدريجياً مع غلبة الحالة التأملية ، ونشاط ألفا في الغالب وانخفاض في الإشارات الفوضوية مع ما يسمى بالنشاط اللجئي.
"لقد رأينا أن مثل هذه الممارسات التنفس في Sudatshan تسهل الانتقال إلى التأمل العميق. շրի րիի առաջադեմ ու ու ին ին։։։
شاركت الدراسة في 43 متخصصًا في اليوغا ذوي الخبرة و 10 أشخاص لديهم مجموعات مسيطرة من 10 أشخاص كانت تستمع فقط إلى الموسيقى الهادئة. أظهرت المجموعة الأولى فقط تغييرات كبيرة في إيقاعات الدماغ. كان التأثير قويًا بشكل خاص في Yoga Nida ، عندما زادت موجات التجوّل والدلتا ، وتناقص نشاط الدماغ العرضي.
يعتقد المؤلفون أن مثل هذه النتائج تؤكد إمكانات الممارسات التنفسية كطريقة بأسعار معقولة وغير مكلفة للحفاظ على الصحة العقلية في سياق التوتر والقلق والاكتئاب.
ترجمة: Euromedia24.com
