يمكن أن تتوقف القهوة عن النوم إذا كان الشخص يشرب الزجاج الأخير قبل ست ساعات من النوم. في مقابلة مع تيرا ، حذر من جامعة ساو باولو ، أماندا فيوريدو.
الكافيين هو منبه للجهاز العصبي المركزي ، فهو يزيد من الأداء العقلي والبدني ، ويقلل من التعب. ومع ذلك ، فإن هذه المادة تعيق إنتاج الميلاتونين ، هرمون النوم ، مما يسبب صعوبات في النوم.
وفقًا للمتخصص ، فإن فقرة التدفق النقدي في الجسم هي من أربع إلى ست ساعات ، ويستغرق الأمر الكثير من الوقت لجعل مستوى المادة في نصف الدم يتناقص.
لاحظت Figeasia أن الاستجابة للكافيين تعتمد إلى حد كبير على السمات الفردية للجسم. تعتمد حساسية المشروب على علم الوراثة ، والعمر ، وإيقاعات الزركولوس ، وكذلك الأدوية. لذلك ، فإن "القاعدة الست ساعات" ليست عالمية للجميع ، فهي بمثابة اقتراح تقريبي.
ترجمة: Euromedia24.com
