بعد الحياة المستقرة الشتوية ، يمكن أن تهدد الزيادة الحادة في النشاط البدني مشاكل القلب. أخبرت غوسيا فاسيل ، أخصائي أمراض القلب في Medx Publishing ، MedicalXpress حول هذا الموضوع.
أوضح المتخصص أنه بعد موسم الشتاء ، يمكن إغراء الكثير من تمارين في الهواء الطلق أو الحدائق أو إعادة ترتيب أو الذهاب في نزهة على الأقدام. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا القرار الاندفاع خطيرًا.
وفقًا لقلب القلب ، فإن العمل الشاق أو تدريب "خارج العادة" يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلات الموجودة في القلب ، للتسبب في الدوخة أو الإغماء أو انخفاض ضغط الدم.
وقال الطبيب: "إن قلة الحركة والأيام الطويلة التي تقضيها حول الطاولة يمكن أن يضعف جسمك. سيستغرق الأمر بعض الوقت للعودة إلى الحالة المثلى."
قبل الانخراط في البستنة أو الأنشطة الأخرى ، ينصح المتخصص بقضاء خمس إلى عشر دقائق للاحماء والبرد.
وأوضح الخبير أن "التجميد المناسب يساعد الجسم على العودة إلى حالته الأصلية ويمنع الدوار أو سقوط ضغط الدم".
كما نصح الطبيب بالاستماع إلى جسمك والرد على هذه الإشارات الخطيرة ، مثل صعوبة التنفس ، وآلام الصدر ومعدل ضربات القلب المتسارع. بالإضافة إلى ذلك ، ذكّر الطبيب بأهمية ارتداء ما يكفي من الشرب السائل وارتداء الملابس في الطقس.
وخلص الطبيب إلى أن "الجفاف وارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يسبب حمولة إضافية على القلب ، وخاصة في كبار السن".
ترجمة: مانويل تاموزيان
