Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$667.6

BTC

$110752

ADA

$0.6191

ETH

$2739.35

SOL

$156.19

25 °

Yerevan

20 °

Moscow

35 °

Dubai

24 °

London

25 °

Beijing

19 °

Brussels

34 °

Rome

32 °

Madrid

BNB

$667.6

BTC

$110752

ADA

$0.6191

ETH

$2739.35

SOL

$156.19

25 °

Yerevan

20 °

Moscow

35 °

Dubai

24 °

London

25 °

Beijing

19 °

Brussels

34 °

Rome

32 °

Madrid

لاحظ الطبيب أن كيف يجب استخدام الدهون في اليوم لصحة القلب


يحتاج البالغ إلى أن يستهلك حوالي غرام واحد من الدهون في اليوم ، ووزن الجسم لكل كيلوغرام. تساعد هذه الكمية على حماية مرض الزهايمر ، وأمراض القلب والأوعية الدموية وضعف المناعة. أخبر لا رازون لا رازو ، الدكتور كارمن ألبان.

يلاحظ المتخصص أن كمية كافية من الدهون في النظام الغذائي تحمي القلب وتقلل من خطر الالتهاب المزمن المرتبط ببعض السرطان. تساعد الدهون الصحية أيضًا على منع الانخفاض المعرفي ، مع المساهمة في امتصاص الفيتامينات من الفيتامينات ذات العيون الصحية والعظام والمناعة.

ذكّر الدكتور ألبا بأنه يجب تجهيز الجسم بالدهون غير المشبعة والضرورية الموجودة في الأسماك والأفوكادو والجوز والبذور والزيوت النباتية عالية الجودة. في الوقت نفسه ، فإن استخدام الدهون الدهنية ، والدهون المعدلة للصيغة الكيميائية. يوجد هذا النوع بشكل رئيسي في الوجبات السريعة والحلويات واللحوم الحمراء.

وأضاف The Nutritioner أنه لا يتم امتصاص كل الدهون الغذائية على قدم المساواة. تعتمد احتياجات الدهون الحقيقية على عوامل مثل العمر والنشاط البدني والأهداف الصحية والجنس.

وخلص المتخصص إلى أن "على سبيل المثال ، يتمتع الأشخاص الذين يتعاملون مع تدريب القوة بقدرة أكبر على حرق الدهون. كلما زاد عدد العضلات التي لديك ، زادت قدرتك على امتصاص الدهون".

ترجمة: Euromedia24.com

أخبار

لن يكون هناك غاز في 10 و 11 يوليو في العشرات من عناوين البلاد
"أنا فخور بأن دمك يتدفق عبر عروق بلدي." هنأ جونيور صوفي ديفويان الذكرى السادسة والسبعين للجدة
بفضل الجهود المشتركة ، سيتم تعزيز تعاون بلداننا. أرسل Vahagn Khachaturyan رسالة تهنئة إلى رئيس الأرجنتين
في إطار حملة مكافحة الشريان ، يمكن أن يجد بيتر حلًا أسهل
دعا البرلمان الأوروبي جورجيا إلى إجراء انتخابات برلمانية جديدة
قامت سلوفاكيا بمنع حزمة عقوبات الاتحاد الأوروبي الجديدة ضد روسيا
تعبر النخبة السياسية في سلوفاكيا عن دعمها للكاثوليكين لجميع الأرمن (فيديو)
سوف يغادر الكاثوليك ، سيكون الأمر صعبًا. إذا لم تغادر ، فهناك فرص أخرى. Bagratyan (فيديو)
أدين أنشيلوتي بضرائب السجن لمدة عام واحد لتجنب الضرائب
ترك المواطن عددًا كبيرًا من الأسلحة والذخيرة في الأراضي الإدارية لقرية أرافوس
تم العثور على 276 سيقان من الحشيش في المنزل المتقاعد. اكتشاف شرطة المجتمع
وصل نيكول باشينيان إلى الإمارات العربية المتحدة
تم تسجيل 18،191 زلازل في تركيا في النصف الأول من عام 2025
غرقت السفينة اليونانية التي هاجمتها شواطئ اليمن. رويترز:
تقدم الدنمارك 68.23 مليون دولار إضافية لإعادة بناء أوكرانيا
باكستان تنتظر مقترحات روسيا والطاقة النووية
أجرى بابكيان محادثة هاتفية مع وزير الدفاع الإيراني
صرح زخاروفا أن اليونسكو ترفض ملاحظة حالات القارات في أوكرانيا
تم القبض على سبعة أشخاص خلال الاحتجاجات في صربيا
نيوتن. كان وقف إمداد الأسلحة إلى أوكرانيا من الولايات المتحدة عرضية

المزيد من الأخبار

...

ستساعدك الملعقة الواحدة التي تمت إضافتها إلى القهوة في الصباح على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة

السرطان يتراجع. تم العثور على دواء جديد

يحذر الطبيب البريطاني ، يمكن أن يكون العرق الليلي علامة سرطان

السكر يسرع الشيخوخة. تحذير الطبيب

في جزر المالديف ، يتم استدعاء الروس ليكونوا حذرين من البعوض الخطير

مقالوفا. التعرق الليلي يمكن أن يشهد على السرطان

5 أعراض تثير مشاكل القلب

ماذا سيحدث لجسمك إذا أكلت الفراولة بانتظام

New Norovirus Endgres Sea Trips. ماذا تعرف؟

تم تأكيد أول اختبار للدم للكشف عن مرض الزهايمر في الولايات المتحدة الأمريكية

تم تسمية الأطعمة التي تعزز الشيخوخة الصحية

يخبر الطبيب كيفية تجنب النوبة القلبية "الربيع"

يكشف الطبيب عن عدد المشروبات الغازية الغذائية آمنة في اليوم

وقد تم الإبلاغ عن إصابة ثلاثة أمراض ناعمة بشكل متكرر بالرجال

اتضح أن البكتيريا المعوية يمكن أن تسبب سرطان الدم

ويرتبط الاستخدام المتكرر لحوم الدجاج بدرجة عالية من خطر الإصابة بالسرطان

الأمراض التي لا يمكن أن تكون في حالة سكر لتناول القهوة

تم تسمية أعراض الأوردة التي يتم تجاهلها غالبًا

منتج يزيد من خطر تطور السرطان ثمانية أنواع

يشرح الطبيب سبب تشخيص الشلل في كثير من الأحيان مع الشباب