يحب الكثير من الناس أن يبدأوا يومهم مع القهوة الساخنة. في أي وقت كان يشرب الصحيح؟ أخبرت إيرينا ليزون أخصائية التغذية إذاعة سبوتنيك.
الصباح هو كوب واحد جيد من القهوة إذا كان هناك حالة واحدة مهمة. هذا المشروب لا يمكن استخدامه إلا مع الطعام أو بعد الأكل ، وإلا فإنه يمكن أن يكون ضارًا للمعدة ، كما أوضح أخصائي التغذية.
"القهوة تحفز إنتاج الملح. إذا كنت تشرب القهوة على معدة فارغة ، يبدأ إنتاج المعدة في هضم الطعام ، ولكن لا يوجد طعام. يمكن أن يسبب الألم والقلق والحرقة ، وخاصة في حالة المعدة ، وفي حالة المعدة ، خاصة في حالة المعدة.
خلال النهار ، يجب ألا تحل القهوة محل العشاء ، لأن هذا المشروب لا يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للبشر. وقال نورس "يمكن أن يكون مقبلات جيدة".
تقول إيرينا ليزون: "يمكن أن تكون القهوة خيارًا للمقبلات. سنشرح الجوع. لكن يجب موازنة الوجبة الرئيسية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات".
وأضاف أن بعض الناس يتناولون بشكل ملحوظ ، لذلك يجب ألا يشربوا أولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم في المساء.
وخلص الطبيب إلى أن "القهوة لها حافز ، لذلك لا ينصح بشربها من ثلاث إلى أربع ساعات قبل النوم. لا يمكن أن تكون اضطرابات النوم قلقة ، في الصباح فقط".
