Возраст от 18 до 25 лет — время первых важных решений: школа, работа, новые отношения и начало взрослой жизни. Однако врачи предупреждают, что именно в эти годы у многих начинают вырабатываться привычки, подрывающие здоровье сердца, сообщает The Conversation.
Согласно электронным медицинским картам, за последние 15 лет заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями удвоилась у американцев до 40 лет и утроилась у курильщиков. Однако большинство молодых людей по-прежнему считают, что инфаркты и гипертония – это болезни «старшего поколения».
«Я вижу все больше и больше пациентов в возрасте от 20 до 25 лет с высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара и ожирением», — сказал американский кардиолог и исследователь. «Эти риски развиваются очень рано, иногда даже в конце школы».
Основная причина – атеросклероз, отложения жира и холестерина на стенках сосудов. Исследования показывают, что здоровье сердца начинает ухудшаться уже в 17 лет. Начиная с этого возраста показатели артериального давления, сна, питания и физической активности постепенно меняются на отрицательные.
Никотин считается одним из самых опасных факторов. Его использование среди молодежи в возрасте 18–23 лет выросло с 21% в 2002 году до 43% в 2018 году благодаря вейпингу и никотиновым пластырям. Никотин повреждает кровеносные сосуды, ускоряет атеросклероз и увеличивает риск сердечного приступа.
Не менее тревожной является и статистика по избыточному весу. Каждый пятый человек в возрасте до 25 лет уже имеет индекс массы тела выше 30. По прогнозам, к 35 годам почти 60% молодых людей скончаются. Между тем, менее половины молодых людей осознают, что высокое кровяное давление, уровень холестерина и отсутствие физической активности напрямую связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярные визиты к врачу, измерение артериального давления и сахара, а также обсуждение семейной истории болезни — все это помогает выявить скрытые риски на ранней стадии. Эксперты советуют не ждать, пока врач поднимет тему болезней сердца, а спросить напрямую.
Американская кардиологическая ассоциация выделяет восемь ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца. Четыре из них поведенческие: регулярная физическая активность (около 20 минут в день), отказ от курения, полноценный сон (7–9 часов) и сбалансированное питание с большим количеством рыбы, ягод и овощей.
Остальные четыре являются медицинскими показателями: артериальное давление, уровень сахара, холестерина и индекс массы тела. Три из этих показателей среди молодежи за последние годы значительно ухудшились.
Кардиологи подчеркивают, что сейчас самое время обратить внимание на сердце. Проверка артериального давления и уровня сахара, отказ от электронных сигарет, ходьба вместо такси и употребление домашней еды вместо фаст-фуда могут показаться незначительными решениями, но именно они формируют ваше здоровье на десятилетия вперед.
Перевод:Euromedia24.com-в:
