Регулярная физическая активность надежно снижает биологический возраст, но наиболее заметный эффект наблюдается для тех, кто первоначально обучен и устойчив. Ученые пришли к такому выводу после анализа десятков исследований людей и животных. Научный обзор был опубликован в журнале «Старение».
Результаты показывают, что физическая активность замедляет так называемые «эпигенетические часы», молекулярные механизмы, которые определяют настоящий биологический возраст тела. В крови и скелетных мышцах существуют особенно заметные изменения, где активные люди являются «омоложением» мобильных структур.
Ученые подчеркивают, что последствия обучения у разных людей и животных могут отличаться, это зависит от начального уровня физической подготовки, индивидуальных характеристик и работы определенных органов. Таким образом, старение замедлилось не только в мышцах, но и в тканях печени и жиров.
Авторы подчеркивают, что спорт не может считаться универсальной мерой против старости, но накопленные данные позволяют ему расширить наиболее эффективный и эффективный способ расширения активной долговечности. В будущем ученым необходимо определить молекулярные механизмы этого влияния и разработать персонализированные упражнения.
Перевод: Euromedia24.com
