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白天有规律地小睡 20 分钟可以将心血管疾病的风险降低约三分之一，从而延长预期寿命。这是由研究百岁老人生活方式的国家地理研究员 Dan Buettner 在 TikTok 上发布的一段视频中宣布的，该视频被《每日镜报》发现。
巴特纳引用的医学研究数据显示，每周几次约 20 分钟的小睡可以显着减轻心脏和血管的压力。医生将这种效果归因于压力水平的降低和中枢神经系统（CNS）的恢复。
这位科学家表示，晚饭后睡觉的习惯在希腊很普遍，希腊是百岁以上人口比例较高的国家之一。研究人员指出，这种简单而愉快的习惯往往是长寿的基础。
“延长生命的最佳方法是同时提高生命质量并带来快乐的方法。” “中午的睡眠就是其中之一，”他强调说。
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