إن القيلولة المنتظمة لمدة 20 دقيقة خلال النهار يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنحو الثلث، وبالتالي إطالة متوسط العمر المتوقع. أعلن ذلك الباحث في مجلة ناشيونال جيوغرافيك دان بوتنر، الذي يدرس أسلوب حياة المعمرين، في مقطع فيديو نشره على تطبيق تيك توك، ورصدته صحيفة ديلي ميرور.
واستشهد باتنر ببيانات بحثية طبية تظهر أن القيلولة القصيرة التي تبلغ حوالي 20 دقيقة عدة مرات في الأسبوع ترتبط بانخفاض كبير في الضغط على القلب والأوعية الدموية. يعزو الأطباء هذا التأثير إلى تقليل مستويات التوتر واستعادة الجهاز العصبي المركزي (CNS).
وبحسب العالمة، فإن عادة النوم بعد العشاء منتشرة على نطاق واسع في اليونان، وهي إحدى الدول التي ترتفع فيها نسبة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام. وأشار الباحث إلى أن مثل هذه العادات البسيطة والممتعة غالبا ما تكون أساس طول العمر.
"إن أفضل الوسائل لإطالة العمر هي تلك التي تعمل على تحسين جودته وتجلب المتعة في نفس الوقت." وشدد على أن "النوم في منتصف النهار هو واحد منهم".
