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红甘蓝的三个主要有益特性已被确定


英国切斯特大学营养学家富兰克林·约瑟夫在《每日镜报》上表示,红甘蓝可以改善肠道健康,促进肝脏解毒并支持免疫系统。

据专家介绍,红甘蓝含有西兰花中发现的化合物,具有抗癌特性。此外,卷心菜富含膳食纤维,有助于肠道和免疫系统的健康运作。纤维还有助于控制胆固醇水平,并且几乎不含卡路里。

“蔬菜的鲜艳颜色表明多酚和花青素含量很高,这些生物活性化合物具有明显的抗炎和抗氧化特性,”医生指出。

约瑟夫补充说,卷心菜中的益生元纤维可以喂养有益的肠道细菌,维持微生物组平衡。他指出,微生物组越来越被认为不仅影响消化,而且影响心理健康。

据营养学家介绍,红甘蓝还可以通过提高解毒和代谢过程的效率来支持肝脏健康。医生建议每天吃几勺生的或半熟的卷心菜。

由 Euromedia24.com 翻译

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