Даже небольшая избыточная концентрация углекислого газа в спальне может ухудшить качество сна, ухудшить когнитивные функции и увеличить сердечно-сосудистые риски. К такому выводу пришли исследователи Университета Васэда (Япония). Результаты исследования были опубликованы в журнале «Наука и технологии для искусственной среды» (STBE).
Международная команда проанализировала 17 ранее опубликованных исследований и 22 экспериментальных набора данных. Во всех исследованиях изучалось, как качество воздуха в спальне влияет на качество сна и здоровье.
Результаты показали, что когда уровень CO2 в воздухе повышается до 1000 частей на миллион (ppm), режим сна начинает меняться. Оптимальные условия ночного отдыха наблюдаются при концентрациях не выше 800 ppm.
Авторы отмечают, что действующие строительные нормы и правила обеспечивают лишь половину необходимой вентиляции. Для поддержания безопасного уровня CO2 необходимо не менее восьми литров свежего воздуха в секунду на человека, что вдвое превышает нынешний стандарт.
Плохая вентиляция в спальне увеличивает риск сердечных заболеваний, сонливости в дневное время и снижения когнитивных функций. Поэтому стандарты качества воздуха в жилых помещениях необходимо пересмотреть, пояснил руководитель исследования профессор Мидзухо Акимото.
Предыдущие исследования показали, что недостаток кислорода (гипоксия) в мозге вызывает стрессовую реакцию; активизируется симпатическая нервная система, повышается уровень кортизола и адреналина, ускоряется работа сердца, сужаются кровеносные сосуды.
Неадекватная вентиляция также приводит к фрагментации сна и повышению уровня маркеров воспаления в крови (таких как С-реактивный белок). Эти факторы могут способствовать развитию гипертонии, ишемической болезни сердца и инсульта.
Перевод:Euromedia24.com-в:
