Чтобы замедлить развитие деморинов, необходимо разработать использование сахара, регулярно проверять здоровье слуха и научиться эффективно использовать технологии. «Таймс» рассказала The Times неврологу, профессору Кэтрин Лавде.
Согласно Лавде, поддержание дружбы и участие в общественной жизни снижают уровень стресса и беспокойства, ослабляя воспалительные процессы в организме. В прошлом ученые подтвердили, что хроническое воспаление может ускорить развитие когнитивных расстройств.
Обучение памяти также играет важную роль. Профессор советует писать все, что произошло за день перед сном каждую ночь. Этот метод активирует механизм пространственного повторения, одного из наиболее эффективных способов объединения информации.
Доктор Лавде подчеркивает, что использование технологий не должно вызывать неудобства. Напротив, публикации и навигаторы могут значительно упростить повседневную жизнь людей с расстройствами памяти. По его словам, способность использовать онлайн -карты помогает пожилым людям оставаться независимыми и спокойными, и функция географического положения может помочь родственникам в чрезвычайных ситуациях.
Это еще один способ поддерживать когнитивное здоровье. По словам профессора, пациенты с болезнью Альцгеймера часто помнят детские события, а ностальгические разговоры, такие как любимая музыка или школьные годы, помогают им поддерживать чувство идентичности.
Врач также напомнил о важности физической активности и здоровой диеты. По его словам, даже простые прогулки полезны. Пространственная навигация стимулирует разделы мозга, ответственные за память.
«Обилие сладостей в рационе может повысить уровень воспаления в организме и вызвать резкое увеличение глюкозы, что оказывает негативное влияние на работу мозга. Также важно поддерживать режим сна, так как его неудача или избыток увеличивают риск демократии», - объяснил невролог.
В заключение, эксперт напомнил, что после 60 лет необходимо регулярно проверять слух и зрение, по крайней мере, два года. Исследования показывают, что своевременное обращение с потерей слуха может задержать развитие деменции, хотя точные механизмы этого влияния еще не полностью понятны.
Перевод: Euromedia24.com
