Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$588.36

BTC

$84355

ADA

$0.611722

ETH

$1573.56

SOL

$136.18

20 °

Yerevan

24 °

Moscow

27 °

Dubai

13 °

London

18 °

Beijing

14 °

Brussels

23 °

Rome

15 °

Madrid

BNB

$588.36

BTC

$84355

ADA

$0.611722

ETH

$1573.56

SOL

$136.18

20 °

Yerevan

24 °

Moscow

27 °

Dubai

13 °

London

18 °

Beijing

14 °

Brussels

23 °

Rome

15 °

Madrid

Մասնագետները նշել են ալկոհոլի այն տեսակը, որն ամենաքիչն է վնասում ձեր կազմվածքին


Կազմվածքի համար ամենաքիչ վնասակար ալկոհոլային ըմպելիքը կարելի է անվանել չոր գինի, բայց եթե ցանկանում եք նիհարել, ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել խմելուց,- Gazeta.Ru-ին ասել է նարկոլոգ, բժիշկ Իսաևի հոգեբուժական և նարկոլոգիական կլինիկայի ղեկավար, Անկախ նարկոլոգիական գիլդիայի նախագահ Ռուսլան Իսաևը:

«Առաջին հերթին, ալկոհոլը «դատարկ» կալորիա է: Ի տարբերություն սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի, էթանոլը չի ​​պարունակում օրգանիզմի համար անհրաժեշտ սննդանյութեր, սակայն ունի բարձր էներգիայի արժեք՝ 1 գրամի դիմաց 7 կկալ: Օրինակ՝ մեկ բաժակ չոր գինին պարունակում է մոտ 120-150 կկալ, իսկ կոկտեյլները՝ 30 կկալ-ի վրա «Ավելի քիչ վնասակար» տարբերակները, ինչպիսիք են չոր գինին կամ մաքուր թունդ ալկոհոլն առանց շաքարի, դրանց օգտագործումը ոչ մի օգուտ չի տալիս օրգանիզմին և ի վերջո դանդաղեցնում է ցանկալի արդյունքի հասնելը»,- նշեց մասնագետը։

Այնուամենայնիվ, գարեջուրը, չնայած իր ցածր կալորիականությանը, անվտանգ չէ ձեր կազմվածքի համար։ 100 մլ դասական թեթեւ գարեջուրը պարունակում է ընդամենը 40–50 կկալ, ինչը զգալիորեն պակաս է գինուց կամ թունդ ալկոհոլից։

«Սակայն այս փաստը ստեղծում է անվնասության խաբուսիկ զգացում: Դժվար թե որևէ մեկը խմի 100 գ գարեջուր: Սովորական շիշը (0,5 լ) պարունակում է 200-250 կկալ, իսկ երկու բաժակն արդեն լիարժեք կերակուրի կալորիականությունն է: Ավելին, առանց որևէ սննդային արժեքի, քանի որ գարեջուրը գործնականում չի պարունակում ճարպեր կամ սպիտակուցներ:

Բացի այդ, ալկոհոլը արգելակում է ճարպերի քայքայումը, իսկ գարեջրի և այլ ալկոհոլային խմիչքների մեջ պարունակվող ածխաջրերը արագորեն բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը։ Սա առաջացնում է ինսուլինի կտրուկ արտազատում, որը նպաստում է ճարպերի կուտակմանը, հատկապես որովայնի հատվածում: Բացի այդ, ալկոհոլը մեծացնում է ախորժակը։

 

«Ալկոհոլը նաև ուղղակիորեն ազդում է ախորժակի կարգավորման մեխանիզմների վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ալկոհոլի նույնիսկ փոքր չափաբաժինները նվազեցնում են լեպտինի մակարդակը՝ հագեցվածության զգացողության համար պատասխանատու հորմոն, միաժամանակ բարձրացնում է գրելինի մակարդակը՝ սովը խթանող հորմոն: Արդյունքում, ալկոհոլ օգտագործողը հաճախ չափից շատ է ուտում»,- ասաց բժիշկը:

Այսպիսով, եթե ալկոհոլը դիտարկենք դիետոլոգիայի տեսանկյունից, ապա ակնհայտ է, որ դրա օգտագործումը ոչ միայն չի նպաստում քաշի նվազմանը, այլեւ կարող է հակառակ էֆեկտ առաջացնել։ Եթե ​​հիմնական նպատակը քաշի վերահսկումն ու առողջության պահպանումն է, ապա ավելի տրամաբանական է ամբողջությամբ հրաժարվել ալկոհոլից։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Ուկրաինան Fox News-ից ներողություն է պահանջում՝ Կիևը որպես Ռուսաստանի մաս ներկայացնելու համար
Ողբերգական դեպք Երևանում. տղամարդու ինքնազգացողությունը վատացել է. բժիշկներն արձանագրել են նրա մահը
Ռուսաստանում եղանակային վտանգի «նարնջագույն» մակարդակ է հայտարարվել
Փաշինյանը ԵԱՀԿ գլխավոր քարտուղար Սինիրլիօղլուի հետ «խաղաղության գործընթացն» է քննարկել
Պայթեցման աշխատանքներ Շվանիձոր-Նռնաձոր-ՀՀ սահման ավտոճանապարհին
«Արարատ-Արմենիա»-ն հաղթեց «Վան»-ին
Կիրիլ պատրիարքը շնորհավորել է Հայոց Հայրապետին և Արամ Ա կաթողիկոսին
Արարատ Միրզոյանը հանդիպել է ԵԱՀԿ գլխավոր քարտուղարի հետ
Բաքվում խոշոր հրդեհ է բռնկվել (տեսանյութ)
Մահացել է Ռուսաստանի վաստակավոր արտիստուհի Ելիզավետա Զիման
«Ինձ պատասխանում է աչքերով»․ Սիմոնյանը խոսել է Տիգրան Քեոսայանի վիճակի մասին
ՃՏՊ Հրազդան-Աղավնաձոր ավտոճանապարհին. կա տուժած
Ծանրորդ Արա Աղանյանը ԵԱ-ում 4-րդն է, Պետրոսյանը` 5-րդը
Ինքնաթիռ է կործանվել. կան զոհեր
Մոդել Բիանկա Սենսորին վերադարձել է Քանյե Ուեսթի մոտ (լուսանկար)
Կարևոր
Իսրայելում արձագանքել են Իրանի միջուկային օբյեկտներին հարվածելու որոշման մասին լուրերին
Զելենսկին Ռուսաստանին մեղադրել է «Զատկի հրադադարը» խախտելու մեջ
Էդուարդ Սպերցյանը՝ «Կրասնոդարի» ռեկորդակիր
Թուրքիայի ռազմածովային ուժերի հրամանատարը ժամանել է Ադրբեջան
Չինաստանը հաջողությամբ փորձարկել է «ջրածնային ռումբը»

Լրացուցիչ նորություններ

...

Գիտնականները պարզել են, որ ատամների և լնդերի հիվանդությունները մեծացնում են միգրենի առաջացման վտանգը

Անվանվել է հատապտուղ, որը դանդաղեցնում է ուղեղի ծերացումը 60 տարի անց

Կանանց օրգանիզմում բնական «ցավազրկող» է հայտնաբերվել

Պարզվել է, որ կաղամբը դեմենցիայի դեմ պայքարող նյութ ունի

Ինչ չի կարելի ուտել զարկերակային բարձր ճնշման դեպքում

Անվանվել են կաթնամթերքները, որոնք կարող են վատթարացնել այրոցը

Ուռուցքաբանը նշել է քաղցկեղի առաջացման ռիսկը նվազեցնող մթերքները

Անվանվել է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը իջեցնող ըմպելիք

Անվանվել են 9 մթերք, որոնք նպաստում են ծերացման դանդաղեցմանը

Անվանվել են լյարդի համար ամենավտանգավոր մթերքները

Անվանվել է դիետայի ծրագիր, որն արագացնում է քաշի կորուստը

Գիտնականները բացատրել են, թե ինչու է ցածր ածխաջրերով դիետան վնասակար ձեր սրտի համար

Հայտնաբերվել է ինսուլտի և դեմենցիայի ամենաճշգրիտ մարկերը

Ալցհեյմերի հիվանդության փուլն առաջարկվել է որոշել արյան անալիզով

Ինչպե՞ս բուժել վահանագեղձի հանգույցները. մեկնաբանում է բժիշկը (տեսանյութ)

Գիտնականները պարզել են, որ շաքարախտը խանգարում է ուղեղի կրիտիկական հատվածների աշխատանքին

Վեյփը բացասաբար է ազդում աղեստամոքսային տրակտի վրա. Բժիշկ

Մասնագետները նշել են պզուկների դեմ պայքարող քսուքների վտանգները

Անվանվել է թեստ, որը կարող է պատահաբար հայտնաբերել երիկամների քաղցկեղը

Անվանվել են քրքումի անսպասելի օգուտները վարակների բուժման համար