Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$596.32

BTC

$82177

ADA

$0.648506

ETH

$1803.55

SOL

$126.26

19 °

Yerevan

12 °

Moscow

34 °

Dubai

9 °

London

20 °

Beijing

8 °

Brussels

18 °

Rome

11 °

Madrid

BNB

$596.32

BTC

$82177

ADA

$0.648506

ETH

$1803.55

SOL

$126.26

19 °

Yerevan

12 °

Moscow

34 °

Dubai

9 °

London

20 °

Beijing

8 °

Brussels

18 °

Rome

11 °

Madrid

Մասնագետները նշել են ալկոհոլի այն տեսակը, որն ամենաքիչն է վնասում ձեր կազմվածքին


Կազմվածքի համար ամենաքիչ վնասակար ալկոհոլային ըմպելիքը կարելի է անվանել չոր գինի, բայց եթե ցանկանում եք նիհարել, ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել խմելուց,- Gazeta.Ru-ին ասել է նարկոլոգ, բժիշկ Իսաևի հոգեբուժական և նարկոլոգիական կլինիկայի ղեկավար, Անկախ նարկոլոգիական գիլդիայի նախագահ Ռուսլան Իսաևը:

«Առաջին հերթին, ալկոհոլը «դատարկ» կալորիա է: Ի տարբերություն սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի, էթանոլը չի ​​պարունակում օրգանիզմի համար անհրաժեշտ սննդանյութեր, սակայն ունի բարձր էներգիայի արժեք՝ 1 գրամի դիմաց 7 կկալ: Օրինակ՝ մեկ բաժակ չոր գինին պարունակում է մոտ 120-150 կկալ, իսկ կոկտեյլները՝ 30 կկալ-ի վրա «Ավելի քիչ վնասակար» տարբերակները, ինչպիսիք են չոր գինին կամ մաքուր թունդ ալկոհոլն առանց շաքարի, դրանց օգտագործումը ոչ մի օգուտ չի տալիս օրգանիզմին և ի վերջո դանդաղեցնում է ցանկալի արդյունքի հասնելը»,- նշեց մասնագետը։

Այնուամենայնիվ, գարեջուրը, չնայած իր ցածր կալորիականությանը, անվտանգ չէ ձեր կազմվածքի համար։ 100 մլ դասական թեթեւ գարեջուրը պարունակում է ընդամենը 40–50 կկալ, ինչը զգալիորեն պակաս է գինուց կամ թունդ ալկոհոլից։

«Սակայն այս փաստը ստեղծում է անվնասության խաբուսիկ զգացում: Դժվար թե որևէ մեկը խմի 100 գ գարեջուր: Սովորական շիշը (0,5 լ) պարունակում է 200-250 կկալ, իսկ երկու բաժակն արդեն լիարժեք կերակուրի կալորիականությունն է: Ավելին, առանց որևէ սննդային արժեքի, քանի որ գարեջուրը գործնականում չի պարունակում ճարպեր կամ սպիտակուցներ:

Բացի այդ, ալկոհոլը արգելակում է ճարպերի քայքայումը, իսկ գարեջրի և այլ ալկոհոլային խմիչքների մեջ պարունակվող ածխաջրերը արագորեն բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը։ Սա առաջացնում է ինսուլինի կտրուկ արտազատում, որը նպաստում է ճարպերի կուտակմանը, հատկապես որովայնի հատվածում: Բացի այդ, ալկոհոլը մեծացնում է ախորժակը։

 

«Ալկոհոլը նաև ուղղակիորեն ազդում է ախորժակի կարգավորման մեխանիզմների վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ալկոհոլի նույնիսկ փոքր չափաբաժինները նվազեցնում են լեպտինի մակարդակը՝ հագեցվածության զգացողության համար պատասխանատու հորմոն, միաժամանակ բարձրացնում է գրելինի մակարդակը՝ սովը խթանող հորմոն: Արդյունքում, ալկոհոլ օգտագործողը հաճախ չափից շատ է ուտում»,- ասաց բժիշկը:

Այսպիսով, եթե ալկոհոլը դիտարկենք դիետոլոգիայի տեսանկյունից, ապա ակնհայտ է, որ դրա օգտագործումը ոչ միայն չի նպաստում քաշի նվազմանը, այլեւ կարող է հակառակ էֆեկտ առաջացնել։ Եթե ​​հիմնական նպատակը քաշի վերահսկումն ու առողջության պահպանումն է, ապա ավելի տրամաբանական է ամբողջությամբ հրաժարվել ալկոհոլից։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Մարտուն Գրիգորյանը կարող է ապահովել նվազագույն ձայնը, որ Գյումրին ունենա ընդդիմադիր քաղաքապետ և պարտված իշխանություն․ Մարտիրոսյան
Որտե՞ղ եք տնկել 20 հազար ծառը, երկիրը էդքան տարածք չունի․ քաղաքացու հարցը (տեսանյութ)
#ՈՒՂԻՂ. «Ականատես» դիտորդական առաքելության ասուլիսը
Պարո՛ն Բեգոյան, ասում են՝ ծառեր եք կտրում, սակուրաներ տնկում», «Կտրել ենք փտած 59 ծառ, տնկել՝ 82-ը» (տեսանյութ)
Դատախազությունը համառ է ու անզիջում. Աննա Վարդապետյան
Գիրք Հաքան Ֆիդանի «անձի կոդի» մասին
Մյանմայում ազգային սուգ է հայտարարվել
Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորական ուղերձներ է հղել
Al Jazeera. Առնվազն 15 մարդ է զոհվել Գազայում Իսրայելի գործողությունների պատճառով
Մալայզիայի և Թաիլանդի արտգործնախարարները կայցելեն երկրաշարժից տուժած Մյանմա
Բանգկոկում պետական ​​ծառայողները զանգվածաբար լքել են շենքերը երկրաշարժի մասին լուրերի պատճառով
Ժողովուրդը փաստացի մերժում է ՔՊ-ին․ Ռուբեն Մելիքյան
Նիդեռլանդները կարող է երկու միլիարդ եվրո հատկացնել Ուկրաինային 2025 թվականին
Ունեցել ենք 39 վթարային, 29 պլանային անջատում․ ՀԷՑ (տեսանյութ)
Լամի. Բրիտանիան պատրաստ է բանակցել ԵՄ-ի հետ պաշտպանական համաձայնագրի շուրջ
Ջրագծերի վթարների քանակը՝ 150, կոյուղագծերի վթարների քանակը՝ 520․ «Վեոլիա ջուր» (տեսանյութ)
Խամենեի. ԱՄՆ-ն կոշտ պատասխան կստանա, եթե փորձի Իրանում ապստամբություն հրահրել
Ադրբեջանի ԶՈՒ ստորաբաժանումները կրակ են բացել Սյունիքի մարզի Խնածախ բնակավայրի ուղղությամբ (լուսանկարներ)
#ՈՒՂԻՂ. Ավինյանը վարում է Երևանի քաղաքապետարանի հերթական նիստը
Քչերն են հիշում 2016-ի հոկտեմբերին Գյումրիում կայացած ՏԻՄ ընտրությունները․ Սարգսյան

Լրացուցիչ նորություններ

...

Ինչպե՞ս բուժել վահանագեղձի հանգույցները. մեկնաբանում է բժիշկը (տեսանյութ)

Գիտնականները պարզել են, որ շաքարախտը խանգարում է ուղեղի կրիտիկական հատվածների աշխատանքին

Վեյփը բացասաբար է ազդում աղեստամոքսային տրակտի վրա. Բժիշկ

Մասնագետները նշել են պզուկների դեմ պայքարող քսուքների վտանգները

Անվանվել է թեստ, որը կարող է պատահաբար հայտնաբերել երիկամների քաղցկեղը

Անվանվել են քրքումի անսպասելի օգուտները վարակների բուժման համար

Բժիշկները նշել են մթերքներ, որոնք առաջացնում են միգրեն

Անվանվել է թաքնված սխալ, որը մեծացնում է թոքերի քաղցկեղի վտանգը

Բժիշկները նշել են մրգերը, որոնք աչքերը պահում են առողջ, իսկ մաշկը երիտասարդ

Բժիշկները նշել են արյան ճնշումը իջեցնելու վեց եղանակներ

Անվանվել է առանց դեղամիջոցների շագանակագեղձի քաղցկեղի պոտենցիալը բարելավելու միջոց

Բժիշկները բացատրել են, թե ինչպես կարելի է գնահատել ձեր առողջական վիճակը՝ հրում վարժության միջոցով

Անվանվել է դիետա, որը մեծացնում է երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը

Բժիշկները ցրում են արթրիտի մասին հայտնի առասպելը

Գիտնականները նշել են, թե ինչ ազդեցություն է ունենում քնի խանգարումները տարեցների ուղեղի վրա

Գիտնականները «հաղթում են» գլխի և պարանոցի քաղցկեղին՝ թիրախավորելով մեկ գեն

Անվանվել են հայտնի դեղամիջոցները, որոնք մեծացնում են դեպրեսիայի վտանգը

16 տարին լրացած աղջիկները կարող են ինքնուրույն որոշում կայացնել հղիության արհեստական ընդհատման վերաբերյալ․ Կառավարության որոշում

Հայտնի են կալցիումի լավագույն «ոչ կաթնային» աղբյուրները

Ստեղծվել է պատվաստանյութ, որը միաժամանակ պաշտպանում է COVID-19-ից և գրիպից