La position assise passive, comme regarder la télévision pendant de longues périodes, augmente le risque de développer une démence, tandis que l'activité mentale en position assise protège au contraire le cerveau. Les résultats de l'étude ont été publiés dans l'American Journal of Preventive Medicine (AJPM).
L'étude a été menée par une équipe internationale de chercheurs de Suède, d'Australie et du Brésil. Ils ont analysé les données de plus de 20 000 résidents suédois âgés de 35 à 64 ans, suivis pendant près de vingt ans entre 1997 et 2016. Les scientifiques ont examiné le lien entre les différents types de comportement sédentaire et la santé cognitive future.
Il a été démontré que la position assise passive, en particulier devant la télévision, est associée à un risque plus élevé de développer une démence au fil du temps. Parallèlement, les activités qui nécessitent une activité mentale, comme lire, résoudre des énigmes ou travailler sur un ordinateur, ont montré un effet protecteur.
Selon l'auteur principal de l'étude, Mats Holgren du Karolinska Institutet, toute forme de comportement sédentaire nécessite une dépense énergétique minimale, mais celle-ci peut varier considérablement en termes d'activité cérébrale. Selon les scientifiques, cela joue un rôle important dans la santé cognitive future.
L'analyse statistique a montré que chaque heure supplémentaire de position assise mentalement active réduit le risque de démence d'environ 4 %. Remplacer une heure passée à regarder la télévision par une activité qui sollicite le cerveau réduit le risque d'environ 7 %. Ajouter une heure d'activité mentale à votre routine quotidienne, sans changer les autres habitudes, réduit le risque de démence d'environ 11 %.
L’effet le plus évident a été observé chez les adultes d’âge moyen, âgés de 50 à 64 ans. Cela suggère que cette période pourrait être importante pour façonner la santé cérébrale plus tard dans la vie.
