Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$870.47

BTC

$113082

ADA

$0.868816

ETH

$4608.63

SOL

$213.76

31 °

Yerevan

20 °

Moscow

45 °

Dubai

20 °

London

26 °

Beijing

23 °

Brussels

16 °

Rome

23 °

Madrid

BNB

$870.47

BTC

$113082

ADA

$0.868816

ETH

$4608.63

SOL

$213.76

31 °

Yerevan

20 °

Moscow

45 °

Dubai

20 °

London

26 °

Beijing

23 °

Brussels

16 °

Rome

23 °

Madrid

Յոգայի դասընթացները զգալի թերություններ ունեն


Յոգան այնքան արդյունավետ չի ամրացնում արյան անոթները, որքան ավանդական, եռանդուն ֆիզիկական վարժությունները։ Այս եզրակացությանն են հանգել Մանիպալ Բարձրագույն կրթության ակադեմիայի (Հնդկաստան) գիտնականները։ Ուսումնասիրության արդյունքները հրապարակվել են «Advances in Integrative Medicine» (AIM) ամսագրում։

Աշխատանքի հեղինակները ուսումնասիրել են պատահականացված կլինիկական փորձարկումների և խաչաձև թեստերի տվյալները, որոնք համեմատել են յոգայի և դասական մարզումների ազդեցությունը նստակյաց մեծահասակների անոթային ֆունկցիայի վրա։ Պարզվել է, որ աէրոբիկ վարժությունները, ինտերվալային մարզումները, պիլատեսը կամ թայ չին զգալիորեն ավելի լավ են պահպանում արյան անոթների առաձգականությունը և նվազեցնում են սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը։

«Արյան անոթները կարելի է համեմատել ճկուն խողովակների հետ. եթե դրանք կորցնում են առաձգականությունը, սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը կտրուկ աճում է։ Մեր վերլուծությունը ցույց է տվել, որ կառուցվածքային մարզումներն այս ճկունությունն ավելի լավ են պահպանում, քան յոգան», - բացատրել է ուսումնասիրության համահեղինակ, դոկտոր Լինա Դեյվիդը Շարժայի համալսարանից։

Միևնույն ժամանակ, մասնագետները նշում են, որ յոգան դեռևս դրական ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա։ Այն հատկապես օգտակար է միջին և տարեց մարդկանց, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր հակացուցված են ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության մեջ։ Սակայն, սրտանոթային համակարգը ամրապնդելու համար հետազոտողները խորհուրդ են տալիս յոգան համատեղել ավելի եռանդուն վարժությունների հետ։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Փաշինյանը խնդիր է դրել փոխել մեր ինքնությունը, պատմությունը. Հակոբ Բադալյան (տեսանյութ)
Շտապ
3-ամյա Տիգրանը կորել է բակում խաղալիս. Նոր մանրամասներ
Գերմանիայում ավելի քան 500 հազար թռչուն է ոչնչացվել թռչնագրիպի պատճառով
Շտապ
Որպես անհետ կորած որոնվում է 3-ամյա Տիգրան Օվանեսովը
Լիտվան բացել է սահմանը դեպի Կալինինգրադ տրանզիտով մեկնող ուղևորների համար
Չախոյանի ծեծի գործով 7 օր անց չկա ձերբակալված անձ. ՔԿ-ի մեկնաբանությունը (տեսանյութ)
Հենրիխ Մխիթարյանը վնшսվածքի պատճառով բաց կթողնի մոտ մեկ ամիս
Չեռնոգորիայում անկարգություններից հետո ձերբակալվել են Թուրքիայի և Ադրբեջանի քաղաքացիներ
Թուրքիան և Բրիտանիան կործանիչների վերաբերյալ համաձայնագիր կստորագրեն
Վարչապետը «Եվրանեսթ» խորհրդարանական վեհաժողովի բյուրոյի անդամների հետ անդրադարձել է ՀՀ–ԵՄ հարաբերությունների զարգացմանը
Խոշոր ավտովթար՝ Երևանում. Կա վիրավոր
Տաքսիով գնում էին կոնֆերանսի․ nղբերգական ավտnվթարից մահացել է նnւյն հիվանդանnցի երկnւ բժիշկ
Սպանություն, թմրամիջոցների ապօրինի իրացում, փողերի լվացում․ քրեական նորություններ (տեսանյութ)
Պուտինը պարծենում էր, որ Ռուսաստանը կգրավի ամբողջ Դոնբասը մինչև հոկտեմբերի 15-ը. Զելենսկի
Ռոզա Դավթյանի աշնանային ֆոտոշարքը
Զելենսկին Թրամփին խորհուրդ է տվել.Պուտինը ազդանշան է ուղարկել Արևմուտքին. EFE (տեսանյութ)
Կրասնոդարը մնացել է առանց բջջային ինտերնետի
Քննարկվել են երեխաների իրավունքների պաշտպանության ոլորտում համատեղ իրականացվող ծրագրերի ընթացքին և արդյունքներին առնչվող հարցեր
Թրամփը մտադիր չէ հանդիպել Կանադայի վարչապետի հետ․Լատվիան երկարաձգել է Ռուսաստանի թռիչքների արգելքը (տեսանյութ)
Ferrari-ն կրիպտոաճուրդ կիրականացնի (Լուսանկարներ)

Լրացուցիչ նորություններ

...

Անվանվել է բարեկեցությունը բարելավելու պարզ միջոց

Ֆիզիկոսներին առաջին անգամ հաջողվել է նայել ատոմի միջուկի ներսը

Գիտնականները զգուշացրել են էլեկտրական սկուտերների բարձր վտանգների մասին երեխաների համար

Երևանի Մանկական այգում կհնչեն Հայրիկ Մուրադյանի մանկական երգերը

Գիտնականները զգուշացնում են ֆիթնես հավելվածների հոգեկան առողջության համար ռիսկերի մասին

Տիեզերական լապտերը բացահայտել է տիեզերքի թաքնված կողմերը

Գիտնականներն առաջին անգամ ստեղծել են բյուրեղներ, որոնք հակասում են ֆիզիկայի օրենքներին

Գիտնականները բացահայտել են «երջանկության շեմ», որից հետո քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը նվազում է

Հայտնաբերվել է թունավոր գորտի նոր տեսակ՝ յուրահատուկ «ճիչով»

Աստղագետները հայտարարել են տիեզերքի «ամենամաքուր» աստղի հայտնաբերման մասին

Գիտնականները զգուշացնում են, որ Երկրի արհեստական սառեցումը կհանգեցնի գլոբալ քաոսի

«Արցախ» ջազ-նվագախմբի հրաշալի համերգը ներկաներին մտովի տարավ տուն՝ Արցախ

Գիտնականները հորինել են իմպլանտ, որը կօգնի կույրերին մասամբ վերականգնել տեսողությունը

Գիտնականները բացահայտել են երկու մթերք, որոնք պայքարում են օրգանիզմում բորբոքման դեմ

Գիտնականները հայտնաբերել են երկու նյութերի համադրություն, որոնք կարող են երկարացնել կյանքը

Գիտնականները կանխատեսում են Արեգակի ակտիվության կայունացում

Աստղագետները հայտարարել են տիեզերքի «ամենամաքուր» աստղի հայտնաբերման մասին

Պատրիկ Ֆիորին հայտարարել է «Եվրատեսիլ 2027» երգի մրցույթում Հայաստանը ներկայացնելու իր մտադրության մասին

Անհետացել է Պիկասոյի «Կիթառով նատյուրմորտ» կտավը

Գիտնականները բացատրել են, թե ինչու են ծնողները ավելի խիստ գործազուրկ որդիների, քան դուստրերի հետ