Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$870.47

BTC

$113082

ADA

$0.868816

ETH

$4608.63

SOL

$213.76

31 °

Yerevan

20 °

Moscow

45 °

Dubai

20 °

London

26 °

Beijing

23 °

Brussels

16 °

Rome

23 °

Madrid

BNB

$870.47

BTC

$113082

ADA

$0.868816

ETH

$4608.63

SOL

$213.76

31 °

Yerevan

20 °

Moscow

45 °

Dubai

20 °

London

26 °

Beijing

23 °

Brussels

16 °

Rome

23 °

Madrid

Յոգայի դասընթացները զգալի թերություններ ունեն


Յոգան այնքան արդյունավետ չի ամրացնում արյան անոթները, որքան ավանդական, եռանդուն ֆիզիկական վարժությունները։ Այս եզրակացությանն են հանգել Մանիպալ Բարձրագույն կրթության ակադեմիայի (Հնդկաստան) գիտնականները։ Ուսումնասիրության արդյունքները հրապարակվել են «Advances in Integrative Medicine» (AIM) ամսագրում։

Աշխատանքի հեղինակները ուսումնասիրել են պատահականացված կլինիկական փորձարկումների և խաչաձև թեստերի տվյալները, որոնք համեմատել են յոգայի և դասական մարզումների ազդեցությունը նստակյաց մեծահասակների անոթային ֆունկցիայի վրա։ Պարզվել է, որ աէրոբիկ վարժությունները, ինտերվալային մարզումները, պիլատեսը կամ թայ չին զգալիորեն ավելի լավ են պահպանում արյան անոթների առաձգականությունը և նվազեցնում են սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը։

«Արյան անոթները կարելի է համեմատել ճկուն խողովակների հետ. եթե դրանք կորցնում են առաձգականությունը, սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը կտրուկ աճում է։ Մեր վերլուծությունը ցույց է տվել, որ կառուցվածքային մարզումներն այս ճկունությունն ավելի լավ են պահպանում, քան յոգան», - բացատրել է ուսումնասիրության համահեղինակ, դոկտոր Լինա Դեյվիդը Շարժայի համալսարանից։

Միևնույն ժամանակ, մասնագետները նշում են, որ յոգան դեռևս դրական ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա։ Այն հատկապես օգտակար է միջին և տարեց մարդկանց, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր հակացուցված են ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության մեջ։ Սակայն, սրտանոթային համակարգը ամրապնդելու համար հետազոտողները խորհուրդ են տալիս յոգան համատեղել ավելի եռանդուն վարժությունների հետ։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Խոշոր ավտովթար՝ Երևանում․ մեքենան կոտրել է ճաղավանդակը, հայտնվել մայթին․ վիրավոր կա
Ա՜խ հանցագործ եք, անառարկելի, պատասխանե՛ք․ այլ տարբերակ չկա․Հայրիկյան (տեսանյութ)
Ուկրաինայի ողջ տարածքում օդային տագնապ է հայտարարվել
Կարևոր
Չներե՛ս, Տե՛ր, քանզի շատ լավ գիտեն, թե ինչ են անում. Արսեն Ջուլֆալակյան
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 8-10 աստիճանով․ ի՞նչ եղանակ սպասել հանգստյան օրերին
Կամչատկայում 5.7 մագնիտուդով երկրաշարժ է տեղի ունեցել
Տիեզերանավը սելֆի է արել Երկրի հետ
ԱՄՆ Սենատը մերժեց կառավարության ֆինանսավորումը երկարաձգելու մասին օրինագիծը
ԱՄՆ-ն նոր հարված է հասցրել Վենեսուելայի մոտակայքում գտնվող թմրանյութերի տեղափոխող նավին
Իսրայելի բանակը հայտնել է, որ ավելի քան 870,000 բնակիչ լքել է Գազա քաղաքը
Իսրայելը հայտարարել է, որ կալանավորվել են Գրետա Թունբերգի նավատորմի բոլոր նավերը
Սևանա լճում հայտնաբերվել է ապօրինի 423 հատ խեցգետնորսիչ և 43 հատ ձկնորսական ցանց․ ՇՄՆ էկոպարեկային ծառայություն
Ռոսպատենտը գրանցել է Rolex-ի հինգ ապրանքանիշ
Ալիևը ստոր մարդասպան է, հետո ի՞նչ. թշնամու հետ էլ պետք է խոսել. Ռուբեն Բաբայանը՝ խաղաղության մասին (տեսանյութ)
Արդարությունը Տիրոջն է, և նա է վերջնական Դատավորը․ Տեր Վրթանես Բաղալյան
Դիմում եմ Փաստաբանական ակադեմիայի խորհրդին՝ ունկնդիր Արմինե Մելիքսեթյանի հեռացման հարցը քննարկելու համար․ Վարդևանյան
Բեռլինում անհետացել է ավելի քան 200 վիետնամցի ուսանող
Հոկտեմբերի 6, 8, 9, 10, 13-ին գազ չի լինելու․ հասցեներ
Իսրայելի բանակը հայտնել Է Գազայի հարավում 20 զինված արմատականների ոչնչացման մասին
Սերբիան ցանկանում է հնարավորինս շուտ դառնալ Եվրամիության լիիրավ անդամ. փոխվարչապետ

Լրացուցիչ նորություններ

...

Հայտնաբերվել է երեխայի դպրոցական առաջադիմությունը բարելավելու պարզ միջոց

Ռուս գիտնականները գտել են ստամոքսի քաղցկեղի ախտորոշումը մինչև 10 անգամ արագացնելու միջոց

Գիտնականները բացատրում են, թե ինչու են հավի սաղմերը ավելացվում կոսմետիկայի մեջ

Գիտնականները հայտարարել են, որ Սատուրնի արբանյակի վրա կյանք կարող է գոյություն ունենալ

Վայրկյանում 6 միլիարդ տոննա արագությամբ աճող մոլորակը զարմացրել է գիտնականներին

Գիտնականները պարզել են, որ մութ էներգիան կարող է փոխել իր ձևը

Մարսի վրա կյանքի հավանականությունը մեծանում է

Ուրանի արբանյակի վրա հեղուկ ջրի հետքեր են հայտնաբերվել

Արեգակնային համակարգում աստերոիդների թիվը կրկնակի ավելի է, քան նախկինում կարծում էին

Գիտնականները պարզել են, թե երբ կարելի է խուսափել քիմիաթերապիայից քաղցկեղի բուժման ժամանակ

Աստղագետները պարզել են, թե որտեղ է ջուրը գտնվում Յուպիտերի վրա

Գիտնականները պարզել են, որ երիտասարդները վախենում են մարդկանց հետ շփվել օֆլայն ռեժիմով

Բացահայտվել են բնավորության գծերը, որոնք ազդում են երկարակեցության վրա

Գերմանիայում իխտիոզավրի նոր տեսակ է հայտնաբերվել

Հայտնաբերվել է քրոնիկ ցավից պաշտպանվելու անսովոր միջոց

Գիտնականներն առաջին անգամ հայտնաբերել են Երկրի վրա կյանքի հնագույն աղբյուրը

Գիտնականները զգուշացնում են, որ Երկիրը վտանգված է «անտեսանելի» աստերոիդների պատճառով

Հայտնաբերվել է մի վիճակ, որի դեպքում ֆոլինաթթուն կարող է մեղմել աուտիզմի ախտանիշները

Գիտնականները պարզել են, որ բզեզները 24 միլիոն տարի առաջ փոշոտել են լորենիները

Երկիրը վտանգված է «անտեսանելի» աստերոիդների պատճառով