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瑜伽课程有很大的缺陷


瑜伽没有加强像传统的充满活力运动那样有效的血管。 Manipal高等教育学院(印度)的科学家得出了这一结论。该研究的结果发表在《综合医学进展》杂志上(AIM)。

这项工作的作者研究了随机临床试验和交叉测试的数据,这些数据比较了瑜伽和经典训练对久坐成年血管功能的影响。事实证明,有氧运动,间隔训练,普拉提或太极拳主要保持血管的弹性并降低心脏病发作和中风的风险。

沙迦大学的莉娜·戴维(Lina David)博士说:“可以将血管与柔性管道进行比较。如果它们失去弹性,心血管疾病的可能性急剧增长。我们的分析表明,结构培训比瑜伽更好地保持这种灵活性。”

同时,专家说瑜伽仍然对身体产生积极影响。对于中间人和老年人以及那些在强化体育锻炼中禁忌的人来说,它特别有用。但是,为了加强心血管系统,研究人员建议瑜伽与更充满活力的锻炼结合使用。

翻译的:uromedia24.com

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