Dormir moins de sept heures par jour augmente le risque de développer huit maladies, notamment l'hypertension, la crise cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux, l'obésité, le diabète, la démence, la dépression et les troubles de l'alarme. Le neurologue Ghanaina Azjedo Santos Pacheco en a parlé à Terra.
Selon le spécialiste, la pénurie de sommeil est perturbée par la régulation des hormones de stress et du métabolisme, augmente l'inflammation et la pression artérielle, ainsi que négativement le système cardiovasculaire. Le métabolisme et l'échec de la production d'insuline augmentent le risque d'obésité et de diabète.
De plus, la pénurie de sommeil provoque un superviseur chronique du système nerveux. Il contribue au développement des troubles mentaux, ainsi qu'à la détérioration de la mémoire et de l'attention. Le spécialiste a ajouté que les personnes qui ne reçoivent pas assez de sommeil sont caractérisées par une somnolence et des réactions lentes. Un tel «freinage» augmente la probabilité d'accidents de la circulation et d'accidents de travail.
Pour améliorer la qualité du sommeil, le médecin conseille de dormir à la même heure chaque nuit, gardez la chambre sombre et évitez les gadgets le soir.
Traduction de: euromedia24.com
