内分泌学家和nource anastasia podkhiatillina说，在寒冷的季节，俄罗斯人可能面临缺乏维生素。在与“ Izvestia”的对话中，他指出了有助于与这种情况作斗争的产品。
根据医生的说法，对维生素的需求是个体，并且取决于特定的患者，您可以就此问题与治疗师咨询。但是，即使没有维生素添加剂，均衡饮食和智能食品的选择也可以帮助避免严重的健康问题。 “您可以从浆果中制作组合，但是如果没有糖，它们就不会伴随着每个人的口味。他建议：“最好在谷物，蛋白质酸奶和茶中添加冷冻浆果。”
营养师指出，不应在果酱中搜索维生素C，因为热加工和大量糖会使这种食物比有用的食物更有害。反过来，Rossiotic大学营养学主席的医学科学博士建议将饮食（例如卷心菜）和发酵乳制品放置。
发酵的本质是使用有机（乳酸）维持产物，从而防止致病细菌的扩散。它在发酵和酸奶产品中包含的乳酸的影响下形成，这些乳糖基本相同，发酵。例如，酸奶
Bereznikov建议偿还缺乏维生素D，在饮食中添加野生鱼类和极肝。维生素E包含在西兰花，番茄，猕猴桃，蓝莓，杏子，橄榄，植物油，鸡蛋，鸡蛋中。
Bereznikov说，维生素K在预防和治疗癌症中起着重要作用，含有绿豌豆，玫瑰果，西红柿，胡萝卜，土豆和花椰菜。此外，他列出了含有维生素F的食物，这对于氧气交换和能源生产很重要，鳄梨，干果，玉米，黑色蛋黄，肝脏，鱼子酱，牛奶很重要。
