Исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что риск развития рака упал более чем на четверть. Тем не менее, даже семь тысяч дней в сутки могут помочь защитить себя от этой болезни. Результаты исследования были опубликованы в журнале Британского журнала спортивной медицины.
В течение 5,8 лет ученые следили за изменениями в образе жизни и здоровье добровольцев. Средний возраст участников был 68 лет. В течение всего исследования были зарегистрированы все случаи 13 типов опухолевых заболеваний.
Результаты показали, что люди с самым высоким уровнем ежедневной физической активности были на 26% ниже, чем самый низкий. Это защитное влияние наблюдалось независимо от демографических факторов, таких как образ жизни, индекс массы тела (ИМТ), и вредные привычки и определенные состояния здоровья.
Оказалось, что даже короткие ежедневные прогулки (около семи тысяч станций в день) связаны с риском рака без дополнительной подготовки. Те, кто занимал семь тысяч дней в день, были на 11% ниже, чем у пяти тысяч ходьбы. Девять тысяч шагов снизили этот риск на 5%.
Перевод: Мануэль Тамазин
