Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$657.61

BTC

$108811

ADA

$0.580525

ETH

$2548.75

SOL

$150.03

23 °

Yerevan

24 °

Moscow

39 °

Dubai

20 °

London

35 °

Beijing

20 °

Brussels

20 °

Rome

24 °

Madrid

BNB

$657.61

BTC

$108811

ADA

$0.580525

ETH

$2548.75

SOL

$150.03

23 °

Yerevan

24 °

Moscow

39 °

Dubai

20 °

London

35 °

Beijing

20 °

Brussels

20 °

Rome

24 °

Madrid

Психологи объяснили, почему не стоит проверять телефон сразу после пробуждения


Смартфоны, несомненно, наши друзья, но в то же время они и наши враги. С одной стороны, они помогают нам оставаться на связи, решать повседневные проблемы и развлекаться. Но с другой стороны, чрезмерное использование смартфонов может негативно сказаться на здоровье, вызывая проблемы со сном, снижая его. концентрация и усиление чувства тревоги.

Особенно, если вы примете их в первые минуты после открытия глаз утром.

И это, как показывает статистика, вполне распространенная история. Несколько миллионов человек по всему миру первыми берут в руки свои мобильные телефоны после пробуждения.

Euromedia24.com представляет несколько причин, почему не стоит брать трубку сразу после пробуждения

Почему бы не взять в руки смартфон сразу после пробуждения?

Последствия такой привычки обсудил психолог и член комитета Британского психологического общества Антонио Калентис. По его словам, проверка уведомлений и новостей после пробуждения портит настроение на весь день.

«Когда вы просыпаетесь, ваш мозг находится в состоянии, называемом «инерцией сна», медленным переходом между сном и бодрствованием. Это трудный период, когда ваши когнитивные функции еще не полностью восстановились».

Вот почему поток информации, который мы получаем из Интернета сразу после пробуждения, может привести к умственной усталости еще до того, как встанем с постели. Это может привести к рассеянному и вялому состоянию на следующий день. в течение.

Стрессовые новости, сообщения или уведомления могут преждевременно активировать реакцию организма на стресс, сокращая время отдыха, необходимое вашему организму для эффективного прохождения дня. своей идеальной жизнью они могут вызывать тревогу и неудовлетворенность.

Кроме того, это невероятно вредно для глаз. После нескольких часов темноты вашим глазам нужно некоторое время, чтобы привыкнуть к дневному свету, а синий свет ваших гаджетов не сразу дает им такой яркий свет. воздействие может вызвать дискомфорт, сухость и раздражение, которые могут сохраняться в течение дня», — объясняет Каленцис.

В конце концов, использование телефона сразу после пробуждения может убить вашу продуктивность, втягивая вас в вихрь отвлекающих факторов и мешая вам сосредоточиться на действительно важных вещах.

Психолог рекомендует оставлять телефон на ночь в другой комнате или хотя бы на другом ее конце, а в качестве будильника использовать вместо телефона часы или умную колонку.

Первые минуты после пробуждения следует посвятить физическим упражнениям, принятию душа и утреннему кофе; это поможет избавиться от вредной привычки.

Новости

Азбука В Калифорнии вспыхнул большой пожар
Вахагн Чахалян был арестован
Важный
Команда документов Samvel Karapetyan представляет судебные процессы для суда
Кобахидзе. Европейские бюрократы не могут примириться с волей грузинской народной воли грузин
Владелец "Anorbank" был похищен в Париже, который был выпущен после выплаты выкупа
Лавров поздравил Рубио с Днем независимости США
Байден сказал, что европейские лидеры просят его участвовать в политике
Ман Согласно соглашению с Газой, из Израильских тюрем можно освободить около 1000 палестинцев
Президент Боливии подтвердил его участие в саммите БРИКС в Бразилии
Профессор Армен Мурадиан был избран председателем Всемирного конгресса армянских врачей
Вафа сказал, что более 100 палестинцев были убиты на ударах Израиля на Газе
Рубио допускает дальнейшее смягчение санкций против Сирии
Трамп сказал, что это недовольна ситуацией вокруг Украины
Трамп сказал, что он готов участвовать в переговорах США иран
Samvel Karapetyan подал в суд на Арсен Торосян и Хейк Кхарьян
Важный
Отношение к Samvel Karapetyan - это не просто люди. Карен Карапюан
"Hraparak". Начало записи Гуля.
"Hraparak". Соглашения, достигнутые в Турции, рассекречены
"Верно". CPA боялся бояться возможности базового
Министр BTA пошел в Ереван и стал владельцем недвижимости. "ЛЮДИ"

Больше новостей

...

Звездный Дуэт. Майли Сайрус и Наоми Кэмпбелл объединяют силы, чтобы обрезать

Пэрис Хилтон рассказал, какие люди привлекают его

85-летний Аль Пачино был замечен с молодым журналистом на свидание

Щедрый ухаживание наследного принца привлек внимание социальных сетей. Сюрпризы в 8000 долларов

Шаги шагов поделятся семейными фотографиями из Италии

Ксени Собхак критиковала SK в несанкционированном контенте

Финансовое положение невесты Григори Лепса обсуждает социальные сети

Алина Шишкова рассказала, как Алиса отреагировала на выбранную беременность Тимати

Фея Кейт была меньше, чем металлический полк, который льстил в воздухе

Анастасия Решетова обратилась к полиции против Психоники Степановой

Джерард Батлер наблюдался во время 25-летней модели

Кейт Миддлтон раскрыла подробности о борьбе с раком

Суд признал Пиди виновным на пять -два балла

Михаил Галустин удивил фанатов изменением внешнего вида

Павел Дюров отреагировал на новости, чтобы покинуть телеграмму

Кристина Орбакайтен опубликовала семейные фотографии Miconnos

Стейсс Михайлов рассказал, сколько денег тратит на перекрестку

Дочь Даны Борисовой была госпитализирована

Кани Уэст запретила войти в Австралию из -за похвалы песни нацизма

Психолог о состоянии Пугачевой. «Тогда это просто пришло к нам».