Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$649.7

BTC

$106117

ADA

$0.752844

ETH

$2473.33

SOL

$172.35

15 °

Yerevan

12 °

Moscow

29 °

Dubai

12 °

London

18 °

Beijing

10 °

Brussels

27 °

Rome

18 °

Madrid

BNB

$649.7

BTC

$106117

ADA

$0.752844

ETH

$2473.33

SOL

$172.35

15 °

Yerevan

12 °

Moscow

29 °

Dubai

12 °

London

18 °

Beijing

10 °

Brussels

27 °

Rome

18 °

Madrid

أوضح علماء النفس لماذا لا يجب عليك التحقق من هاتفك مباشرة بعد الاستيقاظ


الهواتف الذكية هي بلا شك أصدقاؤنا، لكنها في الوقت نفسه أعداؤنا. من ناحية، فهي تساعدنا على البقاء على اتصال وحل المشكلات اليومية والاستمتاع، ولكن من ناحية أخرى، يمكن أن يكون للاستخدام المفرط للهواتف الذكية تأثير سلبي على الصحة، مما يسبب مشاكل في النوم وتقليل التركيز وزيادة مشاعر القلق.

خاصة إذا تناولتها في الدقائق الأولى بعد فتح عينيك في الصباح.

وهذه، كما تظهر الإحصاءات، قصة شائعة تماما. عدة ملايين من الأشخاص حول العالم هم أول من يلتقطون هواتفهم المحمولة بعد الاستيقاظ.

يقدم موقع Euromedia24.com عدة أسباب تمنعك من التقاط الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ

لماذا لا تلتقط هاتفك الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ؟

وقد ناقش عواقب مثل هذه العادة عالم النفس وعضو لجنة الجمعية النفسية البريطانية أنطونيو كالينتيس. ووفقا له، فإن التحقق من الإشعارات والأخبار بعد الاستيقاظ يفسد مزاج اليوم بأكمله.

"عندما تستيقظ، يكون دماغك في حالة تسمى "قصور النوم"، وهي انتقال بطيء بين النوم واليقظة. وهذه فترة صعبة عندما لم تتعاف وظائفك المعرفية بشكل كامل بعد."

ولهذا السبب فإن تدفق المعلومات التي نتلقاها من الإنترنت مباشرة بعد الاستيقاظ يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق العقلي حتى قبل أن ننهض من السرير.

يمكن للأخبار أو الرسائل أو الإشعارات المجهدة أن تنشط استجابة الجسم للضغط قبل الأوان، مما يقلل من وقت الراحة الذي يحتاجه جسمك لقضاء اليوم بفعالية.

كما أنه أمر صعب للغاية على العينين، بعد بضع ساعات من الظلام، تحتاج عيناك إلى بعض الوقت للتكيف مع ضوء النهار، ولا يمنحها الضوء الأزرق المنبعث من أجهزتك هذا الوقت من الراحة ويوضح كالينتسيس: "والتهيج الذي يمكن أن يستمر طوال اليوم".

بعد كل شيء، فإن استخدام هاتفك مباشرة بعد الاستيقاظ يمكن أن يكون قاتلًا للإنتاجية، ويسحبك إلى زوبعة من عوامل التشتيت ويمنعك من التركيز على الأشياء المهمة حقًا.

ويوصي الطبيب النفسي بترك الهاتف في غرفة أخرى ليلاً، أو على الأقل على الجانب الآخر منها، واستخدام الساعة أو مكبر الصوت الذكي كمنبه بدلاً من الهاتف.

يجب قضاء الدقائق الأولى بعد الاستيقاظ في ممارسة التمارين البدنية والاستحمام وشرب قهوة الصباح. فهذا سيساعد على التخلص من العادة السيئة.

أخبار

لن يكون هناك ضوء على عدد من العناوين
لن يكون هناك ماء
أعلنت الولايات المتحدة عن صفقة تجارية مع 18 دولة
ناقشت إيران وأذربيجان إنشاء طرق عبور بسرعة
في عام 2018 ، أصبحت الأسرة الحاكمة علنية اليوم. ماليان
عاني أميراجيان في نهائي بطولة تصنيف المرأة في ITF
تعلن الهند وقف إطلاق النار مع باكستان
سيستمر طهران في إثراء اليورانيوم على الرغم من ادعاءات الولايات المتحدة
دعا أوربان عضوية الاتحاد الأوروبي لمنع الاتحاد الأوروبي
أرسل Zelensky رسالة إلى ترامب
تم إخلاء أكثر من 7000 شخص في الأرجنتين بسبب فيضان قوي
اتهمت إستونيا روسيا بالقبض على خط أنابيب
توفيت آنا هاكوبيان شقيقة البطل في الحرب. رد تاتيك فيرابيان
أعلن الجيش الإسرائيلي عن عملية أرض جديدة في غزة
ذكرت الولايات المتحدة أنهم لا يثقون في موديز
التقى أرمين جريجوريان مع الرئيس الإيراني ماسود بيزيشكان
Nicea الجمعية الكونية هي أساس المسيحية الأرثوذكسية. أرام الأول:
مدافئ Vahagn Khachaturian و Pope Levon الرابع عشر في الفاتيكان (الصور)
ناقش Zelenki مع محادثة هاتفية في Vensin القادمة مع Vensin. AFP:
تقوم أرمينيا بتطوير علاقاتها مع جميع الدول ، وليس استبعاد أي بلد. أرمين جريجوريان

المزيد من الأخبار

...

"لم يعد مثيرًا." سخر ترامب تايلور سويفت

هزم النمسا "Eurovision 2025". أرمينيا في المركز العشرين

لأول مرة ، أظهر Vardan Sargsyan نسله صورة لابنه (الصورة)

واحد معروف الذي سيعلن عن وحدات هيئة المحلفين في أرمينيا في نهائي "Eurovision 2025" (الصورة)

أنا آسف للحظة ، ثم تغضب ، ثم .... Sirusho (الصورة)

اعترفت ميشيل أوباما أنه في بعض الأحيان يستخدم العقوبة البدنية لأطفاله

شاركت جنيفر لوبيز في عمل الاتجار بالبشر في وسط الفضيحة الجديدة

نتيجة للجراحة التجميلية ، لم يتركوا المرأة البريطانية خارج البلاد

ميغان ماركلي تهدد 10 ملايين دولار

تم نقل Lesha Svik بشكل عاجل إلى المستشفى

لحظة مثيرة ، كريستينا أوربارد ركعت قبل Pugacheva (فيديو)

تجاوز حفل ميتاليكا الحدود ، مما تسبب في زلزال

تم العثور على مغني الراب الفاضحة في ألمانيا

ورد كورور ماكجريجور وقحًا لاختيار البابا الجديد

من الشبكات الاجتماعية ، الملعب. يقوم Deachka و Manica بإنشاء نادي لكرة القدم

كاني ويست ورايان جوسلينج في مسارات GTA VI

يروي Agata Mouse قصة ألم الانقسام والكحول

كشفت كاتيا ليل عن مصير الزوج المفقود. "نحن قلقون"

ما هي التضحيات التي قدمتها نيكول شيرزينجر للتألق في برودواي

أظهرت أولغا بوزوفا هدية عزيزة تذوب القلوب