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据《机密报》报道，萨拉·马林博士表示，为了让身体在夜间完全恢复，在特定时间上床睡觉非常重要。
马林晚上 10:00 要求睡觉。他解释说，这是理想的睡眠时间，因为此时身体开始积极产生生长激素，这对于儿童的发育和成人的恢复非常重要。
如果一个人在晚上 10:00 之间睡觉专家继续说道，晚上 11:00，他在午夜左右进入深度睡眠阶段，此时生长激素的分泌达到峰值。该图可以改善认知功能和记忆力，增强免疫系统并调节新陈代谢。
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