呼吸困难，快速疲劳，压力锐化。所有这些不仅可以是压力或疲劳的结果。这些信号经常证明血管过早衰老，这仍然没有受到年轻人的注意。心脏病专家伊万·杰夫金（Ivan Jeffkin）告诉gazeta.ru如何识别早期体征并保持心脏健康。
随着年龄的增长，血管的墙壁壁降低弹性并变得更加艰难。这破坏了正常的血液流动，并迫使心脏在更多的工作量下工作。血管的加速衰老会导致心脏壁的降低，高血压和抽水功能的降低。血管的内部壁是炎症，炎症和胆固醇的疾病，这种疾病的疾病会增加这种情况。他解释说。
四个因素通常会导致过早衰老，吸烟，食物差，体育锻炼低下和慢性压力。香烟会损害血管并煽动炎症。用盐，脂肪和糖饮食会增加血压和胆固醇水平。缺乏体育锻炼会减少血管壁色调，从而有助于体重。永久性压力和睡眠不足会提高激素水平，使动脉狭窄并防止睡眠期间血管恢复。
“家庭心血管疾病的历史是一个重要的危险因素。由于荷尔蒙和行为特征，遗传性更快。
血管变化的早期迹象可能包括稳定的高血压，加速心碎，不规则的伤心欲绝，减少折磨和快速疲劳。它们可能是头痛，头晕和响起。在男性中，男性潜力的减少可能是血管疾病的第一个标志。这些信号通常被忽略，尽管它们表明心血管系统无法克服超负荷。
根据墙壁的厚度，在冠状动脉阶段对平方动脉的超声检查有助于发现血管变化。这些方法使您能够检测到弹性的下降和动脉粥样硬化的开始。ESG和心脏的超声检查的心脏的超声检查表明，血管变化会导致心脏的差异（例如，它们都会降低心脏的能力。他说，医生还可以意味着血液检查，胆固醇，葡萄糖，C反应性蛋白（包括隐藏的炎症）。
维持血管健康的最可靠方法是定期体育锻炼，均衡饮食和放弃不良习惯。专家建议每天至少60-90分钟，以进行适度的体育锻炼，例如快速步行，游泳或骑自行车，以保持血管张力和降低血压。饮食应包括蔬菜，鱼，完整的谷物，并限于盐，糖和脂肪食物。此外，呼吸运动，按摩和热治疗。可以帮助。它们可以改善血液流动，降低压力水平，并对动脉张力产生良好的影响。但是，所有方法都必须与医生达成一致。
“即使是中等但稳定的偏差也会引起帮助。高血压，心律障碍，对体育锻炼的宽容。年轻人（他们的家庭都有心血管疾病的病例，建议在30岁以后进行预防性研究，即使症状缺乏症状，也有助于维持血管健康的诊断。
翻译的：uromedia24.com
