يغير تأمل الانتباه وظيفة الدماغ لا تضعف بقدر ما يزداد التركيز. عادة ما يكون نشاط موجات ألفا بسبب حالة الراحة أو عدم النشاط. تم نشر العمل في "مجلة الفسيولوجيا النفسية الدولية" (IJP).
التأمل في الاهتمام هو ممارسة ، وفي هذه الحالة يركز الإنسان عمداً على اللحظة الحالية ، في كثير من الأحيان على التنفس ، في محاولة لتلاحظ العواطف أو العواطف ، ولكن دون الحكم عليها أو قمعها دون الحكم عليها أو قمعها. يتم تطبيق هذا النهج لتقليل التوتر وتحسين الاستقرار العاطفي.
أظهرت محاولة مشاركة 42 طالبًا أنه في ستة أسابيع ، يتسبب التأمل اليومي لمدة 15 دقيقة في إيقاع ألفا في مقدمة الدماغ والمناطق المسؤولة عن الانتباه والسيطرة العاطفية. لا يرافق هذا التأثير تغييرات في توصيل الجلد ، أي على مستوى تهيج الفسيولوجي.
يعتقد المؤلفون أن التأمل ليس هادئًا للغاية ، وكم هو التدريب. يُظهر الانخفاض في نشاط ألفا عبور الدماغ من حالة "عدم النشاط" إلى التركيز. بمرور الوقت ، من خلال الممارسة ، تصبح هذه العملية أكثر اقتصادا وفعالية.
ترجمة: Euromedia24.com
