Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$870.47

BTC

$113082

ADA

$0.868816

ETH

$4608.63

SOL

$213.76

31 °

Yerevan

20 °

Moscow

45 °

Dubai

20 °

London

26 °

Beijing

23 °

Brussels

16 °

Rome

23 °

Madrid

BNB

$870.47

BTC

$113082

ADA

$0.868816

ETH

$4608.63

SOL

$213.76

31 °

Yerevan

20 °

Moscow

45 °

Dubai

20 °

London

26 °

Beijing

23 °

Brussels

16 °

Rome

23 °

Madrid

Անվանվել է ցանկացած մարդու հետ 2 րոպեում մտերմանալու պարզ միջոց


Նույնիսկ կարճատև մեդիտացիայի պրակտիկան, որի ընթացքում երկու մարդ նայում է միմյանց աչքերի մեջ, կարող է զգալիորեն մոտեցնել նրանց: Գիտնականների միջազգային խումբը ցույց է տվել, որ «Պարզապես ինձ պես մեդիտացիան» ընդամենը երկու րոպե մեծացնում է մտերմության զգացողությունը, մեծացնում վստահությունը և նույնիսկ համաժամեցնում է մասնակիցների դեմքի արտահայտություններն ու սրտի բաբախյունը: Աշխատանքը հրապարակվել է Mindfulness ամսագրում:

Երկու փորձերի ընթացքում՝ մեկը առցանց, մյուսը՝ անձամբ, կամավորները, որոնք չէին ճանաչում միմյանց, կամ կատարում էին «պարզապես ինձ պես մեդիտացիա», կամ պարզապես նայում էին միմյանց առանց մտածելու, կամ նստած էին փակ աչքերով՝ կենտրոնանալով շնչառության վրա: Մեդիտացիայի դեպքում մասնակիցները լուռ նայում էին միմյանց՝ հիշելով այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «Ինչպես ես, այս մարդը նույնպես ցավ և միայնություն է զգացել» կամ «Ինչպես ես, նա կամ նա ուզում է սիրված և լսված լինել»:

Դրանից հետո կամավորները գնահատում էին իրենց զուգընկերոջը. որքանով են նրանք սիրում նրան, որքան բարի և կոմպետենտ էր թվում, և որքան գումար կցանկանային տալ նրան հիպոթետիկ վստահության խաղում: Փորձի ընթացքում գրանցվում էին դեմքի արտահայտությունները, սրտի բաբախյունը և մասնակիցների միջև համաժամեցման աստիճանը:

Արդյունքները տպավորիչ էին. նույնիսկ երկու րոպեն բավարար էր ընկալվող մտերմության մակարդակը զգալիորեն բարձրացնելու համար. ազդեցությունը համեմատելի էր ավելի երկարատև պրակտիկաների արդյունքների հետ: Մասնակիցները ավելի հաճախ էին միաձայն ժպտում, համաժամեցնում էին իրենց սրտի զարկերը, ավելի առատաձեռն էին վստահության խաղում և իրենց զուգընկերներին գնահատում էին որպես ավելի բարեկամական և գրավիչ։

«Սա պարզ պրակտիկա է, բայց այն կարող է օգնել մարդկանց զգալ միմյանց», - ասաց ուսումնասիրության հեղինակ Վերա Լյուդվիգը։

Գիտնականը հույս ունի, որ այս մոտեցման պարզությունն ու մատչելիությունը կոգեշնչեն մարդկանց օգտագործել այն։

Թարգմանությունը՝ Euromedia24.com-ի

Լրահոս

Կարևոր
Օտար անձը անարգել հասել է սահմանագծի վերջին շերտը․ Տիգրան Աբրահամյան
Փաշինյանը ԱԱԾ փոխտնօրեն է նշանակել. Գերմանիայում առաջարկել են փոխել օրհներգն ու դրոշը (տեսանյութ)
Կարևոր
Լվովում սպանվել է Ուկրաինայի Գերագույն ռադայի նախկին նախագահը
Պամելա Անդերսոնի և Լիամ Նիսոնի սիրավեպի մանրամասները բացահայտվել են
Շտապ
Ռուսաստանը զանգվածային հրթիռային և դրոնային հարված է հասցրել Ուկրաինային
Սոֆի Մխեյանը ելույթ չի ունենա «Կոկա կոլա մյուզիք ֆեստ»-ին. երգչուհին հայտնել է պատճառը
Ջահելությունը երկիրը առաջ տանել չի կարող, մեզ նոր քաղաքական ուժ է պետք. Հարցում (տեսանյութ)
Կարևոր
Սեպտեմբերի 1-ից տրանսպորտային միջոցի սեփականության փոխանցումը (առուվաճառքը) հնարավոր կլինի իրականացնել նաև առցանց
Բեռնախցիկում 1 կիլոգրամից ավելի մարիխուանա կար
Ֆրանսիան Դանիայում կներկայացնի Ռուսաստանի դեմ ԵՄ նոր պատժամիջոցների ծրագրերը
Բելգիան Ուկրաինային զենք գնելու համար 100 միլիոն եվրո է հատկացրել
ԵՄ-ն նախատեսում է հնգակի ավելացնել ռազմական ծախսերը
ԱՄՆ-ն նավեր է ուղարկել Վենեսուելայի ափեր թմրանյութերի ապօրինի շրջանառությունը կասեցնելու համար
Զելենսկին հայտարարել է, որ ակնկալում է հաջորդ շաբաթ շարունակել բանակցությունները եվրոպացի առաջնորդների հետ
Թուրքիան հայտարարել է Իսրայելի հետ առևտրի լիակատար դադարեցման մասին
Թուրքիայի երկինքը փակ է Իսրայելի համար
ՔՊ–ում էլ են դժգոհ Աննա Վարդապետյանից. Ռուսաստանում արգելափակվել են «Սպայկա»-ի բեռնատարները
Արմեն Աշոտյանը բողոքի ակցիա է անում
Սերժ Սարգսյանը հեռախոսազրույց է ունեցել Բակո Սահակյանի ընտանիքի անդամների հետ
Ստեփանակերտում գործող Արցախի անhետ կnրածների թանգարանը թալանվել և nչնչաgվել է Ադրբեջանի կողմից

Լրացուցիչ նորություններ

...

Հոգեբանը բացատրում է, թե ինչու ժամանակակից մարդիկ չեն շտապում մեծանալ

Գիտննականը ասել է, թե ինչպես հաղթահարել աշխատանքի ժամանակ գերհոգնածությունը

Անվանվել է առցանց խաբեությունների զոհ չդառնալու պարզ միջոց

Գիտնականները պարզել են, թե ինչն է տղամարդկանց և կանանց երջանկացնում

Անվանվել է կանանց մոտ լիբիդոն բարձրացնելու պարզ միջոց

Բացահայտվել են հայհոյանքի անսպասելի օգուտները

Բացահայտվել է այլմոլորակայինների խորհրդավոր ազդանշանի գաղտնիքը

Արհեստական բանականությունը սովորում է «կարդալ» կենդանիների հույզերը

Աշխատանքում AI-ն ստեղծում է նոր խոչընդոտ կանանց համար

Միջմոլորակային առաքելության նոր փուլ․ JUICE-ը պատրաստվում է Վեներայի գրավիտացիոն մանևրին

Անվանվել է տարեցների մոտ ճանաչողական կարողությունների անկման անսպասելի նշանը

Հայտնի է դարձել, թե հնարավո՞ր է արդյոք սուտը ճանաչել զրուցակցի դեմքից

Մասնագետը բացատրում է, թե արդյոք երազները կարող են կանխատեսել ապագան. «Ուղեղը կանխատեսումներ է անում առանց մեր գիտակցության մասնակցության»

Գիտնականները առաջին անգամ գտել են մեծ պայթյունից առաջ տեղի ունեցածը պարզելու միջոց

Գիտնականները վերջապես պարզել են, թե որտեղ փնտրել այլմոլորակայիններին

Հայտնի է, թե որ զույգերն են իրենց հարաբերություններում ամենաերջանիկները

Անվանակոչվել են Արեգակնային համակարգի այն մոլորակները, որոնք ունեին կյանքի առաջացման բոլոր պայմանները

«Ռոսատոմ»-ը տիեզերանավ կկառուցի Վեներայի վրա այլմոլորակային կյանք փնտրելու համար

Գիտնականները պարզել են, որ անսպասելի բաղադրիչը կարող է գարեջուրն ավելի համեղ և էժան դարձնել

iPhone-ի օգտատերերին կոչ են անում շտապ թարմացնել iOS-ը