Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$662.14

BTC

$108310

ADA

$0.582954

ETH

$2550.43

SOL

$151.88

29 °

Yerevan

27 °

Moscow

36 °

Dubai

20 °

London

31 °

Beijing

20 °

Brussels

24 °

Rome

32 °

Madrid

BNB

$662.14

BTC

$108310

ADA

$0.582954

ETH

$2550.43

SOL

$151.88

29 °

Yerevan

27 °

Moscow

36 °

Dubai

20 °

London

31 °

Beijing

20 °

Brussels

24 °

Rome

32 °

Madrid

Ինչպես արագ ազատվել մկանային ցավից մարզվելուց հետո


Մկանային ցավերից արագ ազատվելու համար արդյունավետ են մերսումը և կոնտրաստային ցնցուղը։ Այս մասին հայտնել է սպորտային բժիշկ, վնասվածքաբան Արտյոմ Կատուլինը։ Նրա խոսքով՝ մարզումների ընթացքում մկանային հյուսվածքները մեծ քանակությամբ թթվածին են պահանջում, որի պակասը բերում է կաթնաթթվի կուտակման, հեղուկի ավելացման և ցավոտ ուռուցքի առաջացման։

Մկանների ցավը կարող է կապված լինել նաև մկանային մանրաթելերի միկրոտրավմաների և ազատ ռադիկալների ավելացման հետ, որոնք վնասում են հյուսվածքները։ Վնասվածքներից խուսափելու և վերականգնումն արագացնելու համար մասնագետը խորհուրդ է տվել վերահսկել միկրո- և մակրոէլեմենտների, մասնավորապես ցինկի և մագնեզիումի մակարդակը։

Կոնտրաստային ցնցուղը բարելավում է լիմֆոդրենաժը և օգնում օրգանիզմից դուրս բերել վնասակար նյութերը, իսկ մերսումը լրացնում է դրական ազդեցությունը՝ արագացնելով վերականգնումը։

Լրահոս

«Արա՛, կարող ա ջոգել եք․․․»,«Ինձ չես կարա, բան ասես»,«Կարամ, ասում եմ, նստի»․ վեճ՝ ԱԺ ում (տեսանյութ)
Սաուդյան Արաբիան ներկայացնող ակումբը փորձում է համաձայնության հասնել Մեսսիի հետ
Ըստ ռուսական ԶԼՄ-ի՝ ՌԴ տրանսպորտի նախարար Ռոման Ստարովոյտը ինքնասպան է եղել
Գրանցվել է 656 դեպք, որից 255-ը՝ արտակարգ. Փրկարար ծառայությունն ամփոփում է անցած շաբաթը
Ալբերտ Սաֆարյանը՝ «Արարատ» ֆուտբոլային ակումբի գլխավոր մարզիչ
Իսրայելն իմ դեմ մшhափnրձ է կազմակերպել, որը ձախողվել է. Իրանի նախագահ
Սպասվում են նոր ձերբակալություններ, քնած գործերը վերաբացում են, ովքեր են հաջորդը
Կարևոր
Նիկոլը տվեց «ֆաս» հրամանը. «ենիչերիները» առաջիկա ժամերին գրոհելու են Մայր Աթոռը. Նաիրա Զոհրաբյան
Ուկրաինան ինքնուրույն կիրականացնի Ռուսաստանի չեզոքացումը
ԱԺ-ում սկսվել է Օհանյանին ու Մինասյանին անձեռմխելիությունից զրկելու հարցի գաղտնի քվեարկությունը
Թրամփը կհայտարարի Գազայում հրադադարի մասին․Նեթանյահուն կայցելի Վաշինգտոն և կհանդիպի Թրամփի հետ
Կարևոր
Պետդումայում չեն բացառել Ադրբեջանի հետ իրավիճակի սրումը
«Սաստում էի». Ռուբինյանը՝ «արա»-ով խոսելու եւ Էրդողանի հայտարարության մասին
Տեխասում ջրհեղեղի հետևանքով զոհվել է 27 երեխա և ճամբարի խորհրդատու
Նիդեռլանդները աշնանը F-35 կործանիչներ կուղարկի Լեհաստան՝ Ուկրաինային օգնություն ցուցաբերելու համար
Կարևոր
Նիկոլ Փաշինյանը գլուխը պատովն է տալիս․ Հովնան սրբազան
Լավրով. Ռուսաստանը չի պլանավորում հարձակվել կամ օկուպացնել եվրոպական երկրները
Պուտինի ելույթը BRICS-ի գագաթնաժողովում մեծ արձագանք է գտել բրազիլական մամուլում
ԱՄՆ դեսպանը գոհ է Լիբանանի արձագանքից խաղաղության առաջարկներին
ԱՄՆ-ում գրանցվել է կարմրուկի դեպքերի ամենաբարձր ցուցանիշը վերջին 33 տարվա ընթացքում

Լրացուցիչ նորություններ

...

Սաուդյան Արաբիան ներկայացնող ակումբը փորձում է համաձայնության հասնել Մեսսիի հետ

Ալբերտ Սաֆարյանը՝ «Արարատ» ֆուտբոլային ակումբի գլխավոր մարզիչ

Մ-20 ԵԱ. Սարգիս Բեգոյանը՝ ոսկե մեդալակիր (տեսանյութ)

Նիկոլաոս Կայնուրգիոսը դարձել է Փյունիկի ֆուտբոլիստ

Կարեն Խաչանովը հաղթեց իր մրցակցին․ կխաղա Ուիմբլդոնի քառորդ եզրափակիչում

Պորտուգալական ակումբները սպասում են Սպերցյանի տրանսֆերի շուրջ բանակցություններին

Ժոտայի կինը նրա դագաղը տանում է գերեզմանատուն՝ հարսանիքից ընդամենը երկու շաբաթ անց

Ինչու Ռոնալդուն չի մասնակցել Դիոգու Ժոտայի հուղարկավորությանը

Ֆուտբոլային համայնքը խորապես սգում է Դիոգո Ժոտայի վաղաժամ մահը

Սարգիս Բեգոյանը դուրս է եկել Եվրոպայի Մ20 տարեկանների ըմբշամարտի առաջնության եզրափակիչ

Արման Մուսիկյանը և Նարեկ Նիկողոսյանը կշարունակեն պայքարը բրոնզե մեդալի համար․ Մ20 ԵԱ

Ուիմբլդոնի մրցաշար. Կարեն Խաչանովը համառ պայքարում հաղթեց պորտուգալացի թենիսիստ Նունո Բորժեշին դուրս եկավ 1/8 եզրափակիչ

Մաhաgել է «Արարատի» նախկին ավագ Ռուդիկ Եղիազարյանը

Աշխարհի ակումբային առաջնությունը նույնքան լուրջ մրցաշար է, որքան Չեմպիոնների լիգան․ Պերես

30 միլիոն դոլարն ինձ համար մանրադրամ է, ես 500 միլիոն եմ ուզում․ Ֆյուրի

Դա պետք է Արմանը լինի. Մեթ Բրաունը՝ Ծառուկյան-Տոպուրիա հնարավոր մենամարտի մասին

Հովհաննես Հարությունյանը տեղափոխվել է «Նոա»

ՖԻՖԱ-ն շարունակում է պայքարել աշխարհի ակումբային առաջնության ցածր հաճախելիության դեմ

Կարեն Խաչանովը դժվարին մրցամարտում հաղթեց ճապոնացուն և դուրս եկավ Ուիմբլդոնի մրցաշարի երկրորդ փուլ

Կարեն Խաչանովը դժվարին մրցամարտում հաղթեց ճապոնացուն և դուրս եկավ Ուիմբլդոնի մրցաշարի երկրորդ փուլ