Les kiwis, le pain de seigle et l'eau minérale riche en sel aident à soulager les symptômes de la constipation chronique en améliorant la fréquence et la consistance des selles. Des spécialistes du King's College de Londres sont arrivés à cette conclusion. Leur étude a été publiée dans la revue Neurogastroenterology & Motility (NeuroMo).
Dans leur étude, les scientifiques ont analysé environ 75 études cliniques précédemment publiées. Les résultats ont montré qu’en plus des aliments ci-dessus, les suppléments contenant de la cosse de psyllium, certaines souches de probiotiques et de l’oxyde de magnésium étaient également efficaces. Ces suppléments ont aidé à réguler la fonction intestinale et à améliorer le bien-être général.
Les auteurs soulignent que, contrairement aux idées reçues, augmenter l’apport en fibres ne produit pas toujours des résultats positifs. Les fibres alimentaires sont un composant des aliments végétaux qui ne sont pas digérés par les enzymes digestives.
Les fibres sont classées comme solubles et insolubles. Les fibres solubles se transforment en une substance gélatineuse lorsqu'elles sont exposées à l'eau, tandis que les fibres insolubles traversent le tube digestif presque sans modification.
Une méta-analyse a révélé que la recommandation d'augmenter l'apport en fibres alimentaires ne dispose pas de preuves convaincantes, à moins que le type de fibres et les caractéristiques individuelles des patients ne soient pris en compte.
Les chercheurs concluent que les nouvelles lignes directrices aideront les médecins à choisir avec plus de précision des stratégies de traitement non médicamenteuses et aideront les patients à gérer les symptômes grâce à un régime alimentaire sans avoir besoin d'utiliser constamment des laxatifs.
