Après 40 ans, le démarrage d'un mode de vie sain peut reporter le vieillissement du corps des femmes. Dans une interview avec La Razon, la nutrition Barbara Munar a déclaré.
Selon l'expert, seulement 20% du processus de vieillissement est déterminé par la génétique, tandis que les 80% restants dépendent du style de vie, de la nourriture, de l'activité physique, de la qualité du sommeil, de la qualité du contact avec les autres et de l'estime de soi.
Le Munar a souligné que les femmes vieillissantes diffèrent des hommes.
"Les femmes ont un avantage. Les chromosomes X contiennent plus de gènes responsables de la récupération des cellules et de la protection des maladies. Les œstrogènes (hormones sexuelles féminines) jouent le rôle des" défenseurs "pendant une partie importante de la vie. De plus, les femmes prennent généralement soin d'eux-mêmes", la nutrition a étudié.
Le médecin a expliqué que des changements importants ont lieu dans le corps depuis l'âge de 40 ans. Le niveau d'hormones diminue, le métabolisme ralentit, la distribution des graisses change et la masse musculaire diminue. Cette période, selon les aliments, il est particulièrement important de revoir votre style de vie, non pas en réponse à la crise de l'âge, mais pour les années pour renforcer la santé.
Le Dr Munar a conseillé de prêter une attention particulière aux femmes de plus de 40 ans pour augmenter les protéines, maintenir les protéines, maintenir la masse musculaire et réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Le spécialiste a également conseillé de limiter les bonbons à stabiliser le niveau de glucose, donnant la préférence aux fruits, légumes et céréales.
"La bonne nouvelle est que les résultats d'une approche raisonnable deviennent rapidement perceptibles", a déclaré le Dr Munar.
Traduction de: euromedia24.com
