Certains aliments tels que les oranges ou l'ail ne sont pas en mesure d'atténuer les symptômes du rhume, malgré les propriétés immunomodulaires. Nina Imad, nourrie par l'Université de Swin (Australie), l'a averti. Les mots du spécialiste ont cité le XPress médical.
Selon le spécialiste, il n'y a pas de nourriture "magique" qui peut rapidement renforcer le système immunitaire. Le médecin a noté que la formation d'un système immunitaire sain dure plus d'une journée. Il faut un sommeil régulier, une activité physique, la capacité de faire face au stress et à une variété alimentaire de stress.
"L'orange et d'autres sources de vitamine C, y compris le kiwi, les baies, le brocoli et les légumes verts, mais l'apport d'acide ascorbique ne donne pas un effet expressif. Une utilisation régulière peut être légèrement réduite de la durée de la maladie", a déclaré la nutrition.
Le médecin a ajouté que certaines études montrent les effets immunomodulaires de l'ail. Cependant, il n'y a aucune preuve convaincante de l'efficacité des additifs alimentaires sur l'efficacité du froid.
"Le zinc peut être très utile. Au début de la maladie, la prise de suppléments de zinc peut réduire sa durée. Les bonnes ressorts naturels du zinc sont la viande, les écrevisses, les haricots, les noix, les graines et les produits laitiers", a expliqué le médecin.
Le Dr Imad a ajouté qu'il est important d'éviter la carence en vitamine D dans le corps pour se protéger du rhume. Cette vitamine est importante pour les activités normales du système immunitaire. Il est contenu dans les poissons gras, les œufs, les champignons, le foie et le lait spécialement enrichi.
Traduction de: euromedia24.com
