Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$626.64

BTC

$99057

ADA

$1.035

ETH

$3313.18

SOL

$256.37

4 °

Yerevan

0 °

Moscow

26 °

Dubai

2 °

London

6 °

Beijing

2 °

Brussels

10 °

Rome

10 °

Madrid

BNB

$626.64

BTC

$99057

ADA

$1.035

ETH

$3313.18

SOL

$256.37

4 °

Yerevan

0 °

Moscow

26 °

Dubai

2 °

London

6 °

Beijing

2 °

Brussels

10 °

Rome

10 °

Madrid

ولوحظت الميزة الرئيسية للصيام المتقطع لفقدان الوزن. اكسبريس الطبية


تناول الطعام مع قيود زمنية (تجويع متقطع) لإنقاص الوزن يعني الحد من السعرات الحرارية اليومية. لكن الالتزام بأطر زمنية معينة أسهل من حساب السعرات الحرارية. وقالت كورتني بيترسون، أخصائية التغذية والباحثة الغذائية من جامعة ألاباما، لـ Medical Xpress، إن الصيام المتقطع هو أسلوب لتناول الطعام عندما تتناوب فترات تناول الطعام مع فترات ذات حدود زمنية صارمة. والأكثر شيوعًا هو نظام 16/8، الذي يتضمن البقاء جائعًا لمدة 16 ساعة. وأوضح الخبير أن القاعدة الأساسية لفقدان الوزن هي زيادة استهلاك السعرات الحرارية مع الحد من تناولها. يساعد حساب السعرات الحرارية على متابعة استهلاك الطاقة مع الطعام بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الطريقة معقدة للغاية وتتطلب الكثير من الوقت، فالصيام المتقطع لفقدان الوزن ليس أفضل ولا أسوأ من حساب السعرات الحرارية وتقليلها. لكن الميزة الرئيسية للطريقة الأولى هي البساطة. وفقًا لبيترسون، فإن اتباع مبدأ واحد، وهو تناول الطعام في إطار زمني معين، لا يشكل عبئًا إضافيًا على النفس ويسمح لك بإنقاص الوزن بسهولة أكبر.

أخبار

وزيرة الخارجية الألمانية مطلقة
في أي قطاع سيتم تنفيذ ترسيم الحدود بعد ذلك؟
وقال باشينيان، في هذه الحالة سوف يتخلى ر.أ عن الدعاوى القضائية ضد باكو
حرم زيلينسكي عددًا من المشاهير من جوائز وألقاب الدولة
قدم موقع جول ترتيب المنتخبات المرشحة للفوز بكأس العالم 2026
اقترحنا على أذربيجان سحب مراقبي الاتحاد الأوروبي من المناطق المرسومة. باشينيان
يجب حل مسألة إزالة عدادات السرعة عن طريق الاستفتاء. باشينيان
لقد ناشدت زيناليان وأغازاريان طلب وضع التفويضات. باشينيان
لقد طلبت من كارين أندرياسيان الاستقالة. باشينيان
سيتم ترشيح أرتور بوغوسيان لمنصب رئيس اللجنة المركزية
لقد كان قرارًا شخصيًا. لقد طلبت الاستقالة عن طريق الرسائل القصيرة
تبرع أوليفييه جيرو بقميصه للمزاد الخيري الأرمني
ودعا ميدفيديف الولايات المتحدة وحلف شمال الأطلسي إلى التفكير في كلمات بوتين
#يعيش. نيكول باشينيان يجري مقابلة
لمن يعطون ما يفعلون (فيديو)
طلبت أوكرانيا من الولايات المتحدة أنظمة دفاع جوي قادرة على ضرب الصواريخ الباليستية
باشينيان يقلل عدد المركبات الرسمية (فيديو)
يمكن لنظام "Oreshnik" ضرب الأهداف في جميع أنحاء أوروبا. كاراكاييف
أجرى بوتين مشاورات مع قيادة وزارة الدفاع
أبرز أحداث اليوم | 22 نوفمبر

المزيد من الأخبار

...

يتم ترميم أقدم جسر أحمر في يريفان

وخصص 191 مليون درام لمسرح الأوبرا والباليه

تم العثور على إحدى اللوحات السبع المفقودة لكوشار في موسكو. روبن كوشار (فيديو)

اختفت كتب قيمة للغاية من معهد متحف الإبادة الجماعية الأرمنية في عام 2004. هايك ديمويان

كيف اختفت أعمال يرفاند كوشار من المتحف. نزاع الورثة. "يتعقب"

بدأت الإجراءات الجنائية. CC: حول برنامج روبن كوشار

استمرار اعتصام موظفي مسرح "جوي"

يمكن أن يحدث أي شيء في المسابقات. هريبسيم هاكوبيان عن أداء ابنه

توفي العازف المنفرد السابق لمجموعة "Na-Na" فلاديمير ليفكي

سيتم العرض الأول لفيلم "السيد أزنافور" المخصص للمغني العالمي الشهير شارل أزنافور

يعيش عالمي يا بطلي. انفعال والدي ليو أثناء حديثه (فيديو)

العرض الأول. ليليت كارابتيان: "ما هو خطأي" (فيديو)

إيلون ماسك يعمل حاليا على نسخة جديدة من الروبوتات التي يمكنها حمل ورعاية طفل لمدة 9 أشهر (فيديو)

يعيش: وقفة احتجاجية لموظفي "Goi" أمام مكتب تنمية الموارد البشرية

وخصص أفينيان 20 مليون درام لمنظمة "اتحاد الممثلين الأرمن" غير الحكومية لإقامة المهرجان.

ليت بنفس هذا الاجتهاد يدافع البعض عن الكنيسة في هجمات فعلية؛ نازيني هوفهانيسيان

سيظهر فيلم "Msyo Aznavour" عن أزنافور في شباك التذاكر الأرمني

توفي دكتور في العلوم التقنية البروفيسور سركيس غازاريان

وأكدت الخارجية أن الفيلم الذي يدور حول آرتساخ لم يظهر في ترشيح "الأوسكار" بسبب ضغوط من باكو

وبناء على طلب أذربيجان، سحب الأردن الفيلم الذي يدور حول انتقام أحد سكان آرتساخ البالغ من العمر 11 عاما، والذي قدمه إلى "أوسكار".