Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$599.47

BTC

$76082

ADA

$0.429496

ETH

$2922.34

SOL

$199.45

-3 °

Yerevan

5 °

Moscow

28 °

Dubai

9 °

London

14 °

Beijing

5 °

Brussels

18 °

Rome

11 °

Madrid

BNB

$599.47

BTC

$76082

ADA

$0.429496

ETH

$2922.34

SOL

$199.45

-3 °

Yerevan

5 °

Moscow

28 °

Dubai

9 °

London

14 °

Beijing

5 °

Brussels

18 °

Rome

11 °

Madrid

ولوحظت الميزة الرئيسية للصيام المتقطع لفقدان الوزن. اكسبريس الطبية


تناول الطعام مع قيود زمنية (تجويع متقطع) لإنقاص الوزن يعني الحد من السعرات الحرارية اليومية. لكن الالتزام بأطر زمنية معينة أسهل من حساب السعرات الحرارية. وقالت كورتني بيترسون، أخصائية التغذية والباحثة الغذائية من جامعة ألاباما، لـ Medical Xpress، إن الصيام المتقطع هو أسلوب لتناول الطعام عندما تتناوب فترات تناول الطعام مع فترات ذات حدود زمنية صارمة. والأكثر شيوعًا هو نظام 16/8، الذي يتضمن البقاء جائعًا لمدة 16 ساعة. وأوضح الخبير أن القاعدة الأساسية لفقدان الوزن هي زيادة استهلاك السعرات الحرارية مع الحد من تناولها. يساعد حساب السعرات الحرارية على متابعة استهلاك الطاقة مع الطعام بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الطريقة معقدة للغاية وتتطلب الكثير من الوقت، فالصيام المتقطع لفقدان الوزن ليس أفضل ولا أسوأ من حساب السعرات الحرارية وتقليلها. لكن الميزة الرئيسية للطريقة الأولى هي البساطة. وفقًا لبيترسون، فإن اتباع مبدأ واحد، وهو تناول الطعام في إطار زمني معين، لا يشكل عبئًا إضافيًا على النفس ويسمح لك بإنقاص الوزن بسهولة أكبر.

أخبار

سورين سركسيان. قد لا تكون الولاية الثانية لرئاسة ترامب مثل الأولى
"الناس". وحث القادة العسكريون والسياسيون في آرتساخ على نسيان أنفسهم
"الناس". يضمن الحزب الشيوعي إعادة إنتاجه في انتخابات 2026. التغييرات في المفوضية الأوروبية
"النشر". موضوع Kyaramyan ليس مغلقا. ويعتقد الحزب الشيوعي أنه لا ينبغي أن يفلت من العقاب
"النشر". قرر Garnik Danielyan الابتعاد عن المشاكل
"النشر". وقد اجتذب توفير نظام الطوارئ اهتمام السفراء الأجانب
"النشر". المناصب الرئيسية في وزارة الدفاع شاغرة
"الناس". من هو المرشح المفترض لمنصب نائب النائب العام؟
"الناس". سيكون الجو حارا في مجلس حكماء جيومري اليوم
وزادت إسرائيل من فعالية أنظمة الدفاع الجوي
ألمانيا شريك موثوق ومهم لأرمينيا
ودعا رئيس البرلمان التركي إلى تعليق عضوية إسرائيل في الأمم المتحدة
لدينا هدف طموح بأن نصبح عضوا في الاتحاد الأوروبي
الآن ليس وقت الحيل التكتيكية والخداع، بل وقت الذكاء والمسؤولية
ترحب فرنسا بقرار أرمينيا استضافة الدورة السابعة عشرة لمؤتمر الأطراف المقبل
"لا يمكنك أن تحب الوطن إلا عندما تفوز". بايدن
ماذا ناقش نيكول باشينيان وإيمانويل ماكرون؟
وقد أرجأ الرئيس الإيراني زيارته إلى أذربيجان
وسيقود المنتخب الأرميني الجهاز الفني في مباريات نوفمبر. رئيس FFA
وهنأ بوتين ترامب

المزيد من الأخبار

...

نحن نشعر بالقلق إزاء مؤشرات المشاركة في الشهادات الطوعية وعتبة التغلب عليها. سواجيان

تم تدمير نصب تذكاري طبيعي تم تشكيله منذ 300000 عام بواسطة حفارة في مضيق هرازدان. هايك ديمويان

انعقد مؤتمر علمي دولي مخصص للذكرى المئوية لميلاد سيرجي باراجانوف في مدريد

ما هو حجم الأموال المخصصة للمناسبات المخصصة لميلاد شارل أزنافور المائة؟

دعوة ممثلي الحكومة إلى الداخل كانت وهمية (فيديو)

لا يسمح لنا بالدخول إلى مسرح "GOY". اتصل المحامي بالشرطة

ولم تتمكن وزارة العدل من إصدار خطاب بشأن استئناف "اذهب". المحامي (فيديو)

الجهات الفاعلة في "Goi" اتصلت بالشرطة. لا يسمح لهم بدخول المسرح. المحامي (فيديو)

يعيش: مسرح "غوي" يستأنف عمله الطبيعي

تم العثور على تمثال من البازلت الأورارتي يزن حوالي طن واحد في فان

تعتزم الهند جلب عينات من التربة من سطح القمر. وسيتم إنفاق 250 مليون دولار

سيصبح نظام التشغيل Windows 10 مدفوعًا

نحن نتكيف مع جميع الظروف، ولكن لدينا الحق في العمل في مكان عادي. محاضر في YEP

نجح رواد الفضاء الصينيون الشباب في الوصول إلى المدار

فعالية مخصصة للذكرى الـ 65 لتنصيب تمثال "داود الساسون".

فضيحة خلال حفل لوبودا في يريفان (فيديو)

تم افتتاح "يرفاند كوشار -125". معرض عبور الزمان والمكان".

أمضى ممثلو "Goi" الليلة في المسرح مرة أخرى، وستكون هناك أعمال اليوم

لقد كانت ناجورنو كاراباخ في مركز اهتمام اليونسكو لسنوات عديدة. ممثل منظمة اليونسكو

“عواقب الترحيل من آرتساخ”. سيتحدث بيجلاريان في جامعة جنوب كاليفورنيا