Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$661.87

BTC

$105636

ADA

$0.68633

ETH

$2599.3

SOL

$155.77

16 °

Yerevan

16 °

Moscow

29 °

Dubai

13 °

London

20 °

Beijing

16 °

Brussels

29 °

Rome

17 °

Madrid

BNB

$661.87

BTC

$105636

ADA

$0.68633

ETH

$2599.3

SOL

$155.77

16 °

Yerevan

16 °

Moscow

29 °

Dubai

13 °

London

20 °

Beijing

16 °

Brussels

29 °

Rome

17 °

Madrid

ولوحظت الميزة الرئيسية للصيام المتقطع لفقدان الوزن. اكسبريس الطبية


تناول الطعام مع قيود زمنية (تجويع متقطع) لإنقاص الوزن يعني الحد من السعرات الحرارية اليومية. لكن الالتزام بأطر زمنية معينة أسهل من حساب السعرات الحرارية. وقالت كورتني بيترسون، أخصائية التغذية والباحثة الغذائية من جامعة ألاباما، لـ Medical Xpress، إن الصيام المتقطع هو أسلوب لتناول الطعام عندما تتناوب فترات تناول الطعام مع فترات ذات حدود زمنية صارمة. والأكثر شيوعًا هو نظام 16/8، الذي يتضمن البقاء جائعًا لمدة 16 ساعة. وأوضح الخبير أن القاعدة الأساسية لفقدان الوزن هي زيادة استهلاك السعرات الحرارية مع الحد من تناولها. يساعد حساب السعرات الحرارية على متابعة استهلاك الطاقة مع الطعام بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الطريقة معقدة للغاية وتتطلب الكثير من الوقت، فالصيام المتقطع لفقدان الوزن ليس أفضل ولا أسوأ من حساب السعرات الحرارية وتقليلها. لكن الميزة الرئيسية للطريقة الأولى هي البساطة. وفقًا لبيترسون، فإن اتباع مبدأ واحد، وهو تناول الطعام في إطار زمني معين، لا يشكل عبئًا إضافيًا على النفس ويسمح لك بإنقاص الوزن بسهولة أكبر.

أخبار

وافقت روسيا وأوكرانيا على محادثات جديدة
ستكون الانقطاعات المخططة للكهرباء في يريفان وعدد من المناطق
جميع المشاركين في نهائي النصب التذكاري Benur Pashayan السادس معروفون
تم القبض على الأجانب الذين قاموا بسرقة
الوضع على طرق أرمينيا ولارس
استأنف جبل الجليد الضخم السباحة في المحيط الجنوبي
استقال رئيس وزراء هولندا
منع رجال الإنقاذ من انتشار النار المجاورة للمباني
ظهرت المقطورة الجديدة لـ The Witcher 4 على الإنترنت
من المعروف كيف سيقوم Nekor و Igor Sivov بتوزيع الممتلكات
يتعادل فريق M-21 الأرمنية مع قبرص
"طفلي الصغير بجواري." ديفيد بيكهام تم دعمه من قبل ابنته
"لن يغادر أبدًا". تحدثت سيلينا جوميز عن علاقة مع بن بلانكو
أعزائي الناس ، أغلق أذنيك ، لا تستمع إلى نيكول وسترى حقيقة. سامفيل فارمانيان (فيديو)
تم انتخاب لاتفيا لأول مرة عضوًا غير دائم في مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة
كان يجب أن تعبر الأم See عن ردود أفعال أكثر دراماتيكية وصارمة ، ولم يكن الإعلان بشكل كاف. غارنيك دانيليان (فيديو)
رئيس NA أقل من عقله. لن نتمكن من القيام بذلك. المواطنون حول اتفاق السلام (الفيديو)
"من المستحيل نسيانها." استدعى كريس جينر الصديقة القتلى
سيحضر باشينيان طفلاً إلى كازي ، جاريجين الثاني. كانت هذه المغامرة. عالم النفس ماديان (فيديو)
التعويض أمر لا مفر منه. ميدفيديف. روسيا تدعم التسوية السلمية للبرنامج النووي الإيراني

المزيد من الأخبار

...

لقد حذر العلماء ، يمكن للبلد أن يتجمد وينحرف بسبب النجم الذي ينتقل من المدار

سفينة الصيد: محطة الطاقة المتنقلة

سيؤدي فنانو مسرح موسكو العظيم في يريفان

تم العثور على خاتم ذهبي نادر عمره 2300 عام في القدس

قدمت Google بطل فيديو Sora في Openai

تم العثور على حياة مزهرة في الأنهار الجليدية في أنتاركتيكا

زار وزير دريغيت متحف الفن الوطني لكومو

اعتذر الفريق الإسرائيلي عن التعليق على الحماية

يحرم حوالي 120،000 أرمن في Artsakh من الحق في زيارة متاحفهم بسبب الترحيل العنيف

كان رئيس الوزراء حاضرًا في الحفل المخصص للذكرى المائة لأوركسترا الأدمغة الوطنية الأرمنية مع زوجته

أصبح الهدف التالي من أذربيجان النصب التذكاري Motherberd و Tank-Monument (صور)

قدمت "Klein Vision" سيارة طيران Aircar. ستبدأ المبيعات في عام 2026 (فيديو)

لقد وجد العلماء أن قارة جديدة على الأرض "ولدت"

اكتشف العلماء كيف يمكن لحب الشباب تلف الصحة العقلية

تم تسمية المدة المثلى للعناق والقبلات

تم تسمية محلات البقالة لتجنب نقص اليود

تبين أن iPhone 12 Mini كارثية أفضل من أقوى الهواتف الذكية في Apple

مصابيح مانيكير تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد

لقد وجد العلماء مكانًا لصلب المسيح

سيتم إنشاء لجنة حكومية لتنظيم جنازة Radik Martirosyan. استنزاف الأطفال