Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$645.34

BTC

$106757

ADA

$0.550483

ETH

$2429.96

SOL

$141.97

33 °

Yerevan

20 °

Moscow

37 °

Dubai

27 °

London

25 °

Beijing

20 °

Brussels

24 °

Rome

33 °

Madrid

BNB

$645.34

BTC

$106757

ADA

$0.550483

ETH

$2429.96

SOL

$141.97

33 °

Yerevan

20 °

Moscow

37 °

Dubai

27 °

London

25 °

Beijing

20 °

Brussels

24 °

Rome

33 °

Madrid

ولوحظت الميزة الرئيسية للصيام المتقطع لفقدان الوزن. اكسبريس الطبية


تناول الطعام مع قيود زمنية (تجويع متقطع) لإنقاص الوزن يعني الحد من السعرات الحرارية اليومية. لكن الالتزام بأطر زمنية معينة أسهل من حساب السعرات الحرارية. وقالت كورتني بيترسون، أخصائية التغذية والباحثة الغذائية من جامعة ألاباما، لـ Medical Xpress، إن الصيام المتقطع هو أسلوب لتناول الطعام عندما تتناوب فترات تناول الطعام مع فترات ذات حدود زمنية صارمة. والأكثر شيوعًا هو نظام 16/8، الذي يتضمن البقاء جائعًا لمدة 16 ساعة. وأوضح الخبير أن القاعدة الأساسية لفقدان الوزن هي زيادة استهلاك السعرات الحرارية مع الحد من تناولها. يساعد حساب السعرات الحرارية على متابعة استهلاك الطاقة مع الطعام بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الطريقة معقدة للغاية وتتطلب الكثير من الوقت، فالصيام المتقطع لفقدان الوزن ليس أفضل ولا أسوأ من حساب السعرات الحرارية وتقليلها. لكن الميزة الرئيسية للطريقة الأولى هي البساطة. وفقًا لبيترسون، فإن اتباع مبدأ واحد، وهو تناول الطعام في إطار زمني معين، لا يشكل عبئًا إضافيًا على النفس ويسمح لك بإنقاص الوزن بسهولة أكبر.

أخبار

علينا أن نبقى هنا حتى لا يتخلصوا من الحزن ، ولن نترك الأسقف مايكل للذهاب إلى يريفان. المواطن (فيديو)
تقوم روسيا بإعداد رسالة إلى أرمينيا على توحيد قواعد الاتحاد الأوروبي وقواعد الاتحاد الأوروبي. أوشوك
تحارب إيلينا فوروبي ضد الآثار الجانبية لعقار غذائي جديد
مهم
نتيجة لأفعال "العبقرية" ، ارتفع قرض الكنيسة الأرمنية إلى درجة غير مسبوقة. أرمين أيف قصب
تطرق السفير الإيراني إلى قضية اختناقات المرور على الحدود الأرمنية الإيرانية
ندين مثل هذه الخطوات ضد الكنيسة ، تحتاج إلى احترام محمياتنا. أرام أ
مهم
على الرغم من استعداد مايكل ، لم يسمح له المواطنون بالذهاب إلى KK
يتم نقل 50 سنت إلى شاشة كبيرة مع لعبة فيديو
انتقد Arnold Schwarzenegger الأجزاء الأخيرة من سلسلة أفلام "Terminator"
اليوم ، ما حدث في عام 1915. قداسة ناثان
تاسنيم. توفي العالم النووي الإيراني نتيجة للهجمات الإسرائيلية
سوء تمثيل مرض أورلاندو بلوم زواج كاتي بيري
أجرى توكاييف وبوتين محادثة قبل بدء قمة EEU في مينسك
روسيا وإيران استئناف الاتصال الجوي
ضربت الطائرة الإسرائيلية ضواحي ناباتي في جنوب لبنان
الوصي. المملكة المتحدة ترفض اللجوء الأوكرانيين
أعلن الجيش الإسرائيلي أنه دمر نفقًا على بعد كيلومتر واحد في شمال غزة
بولندا جاهزة لنقل MIG-29 تدريجياً إلى كييف
أوربان. سوف تؤدي عضوية أوكرانيا في الاتحاد الأوروبي وناتو إلى الحرب مع روسيا
سيزور وزير الخارجية الصيني 30 يونيو إلى 6 يوليو

المزيد من الأخبار

...

لقد حذر العلماء ، يمكن للبلد أن يتجمد وينحرف بسبب النجم الذي ينتقل من المدار

سفينة الصيد: محطة الطاقة المتنقلة

سيؤدي فنانو مسرح موسكو العظيم في يريفان

تم العثور على خاتم ذهبي نادر عمره 2300 عام في القدس

قدمت Google بطل فيديو Sora في Openai

تم العثور على حياة مزهرة في الأنهار الجليدية في أنتاركتيكا

زار وزير دريغيت متحف الفن الوطني لكومو

اعتذر الفريق الإسرائيلي عن التعليق على الحماية

يحرم حوالي 120،000 أرمن في Artsakh من الحق في زيارة متاحفهم بسبب الترحيل العنيف

كان رئيس الوزراء حاضرًا في الحفل المخصص للذكرى المائة لأوركسترا الأدمغة الوطنية الأرمنية مع زوجته

أصبح الهدف التالي من أذربيجان النصب التذكاري Motherberd و Tank-Monument (صور)

قدمت "Klein Vision" سيارة طيران Aircar. ستبدأ المبيعات في عام 2026 (فيديو)

لقد وجد العلماء أن قارة جديدة على الأرض "ولدت"

اكتشف العلماء كيف يمكن لحب الشباب تلف الصحة العقلية

تم تسمية المدة المثلى للعناق والقبلات

تم تسمية محلات البقالة لتجنب نقص اليود

تبين أن iPhone 12 Mini كارثية أفضل من أقوى الهواتف الذكية في Apple

مصابيح مانيكير تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد

لقد وجد العلماء مكانًا لصلب المسيح

سيتم إنشاء لجنة حكومية لتنظيم جنازة Radik Martirosyan. استنزاف الأطفال