Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$870.47

BTC

$113082

ADA

$0.868816

ETH

$4608.63

SOL

$213.76

31 °

Yerevan

20 °

Moscow

45 °

Dubai

20 °

London

26 °

Beijing

23 °

Brussels

16 °

Rome

23 °

Madrid

BNB

$870.47

BTC

$113082

ADA

$0.868816

ETH

$4608.63

SOL

$213.76

31 °

Yerevan

20 °

Moscow

45 °

Dubai

20 °

London

26 °

Beijing

23 °

Brussels

16 °

Rome

23 °

Madrid

أدرج الطبيب أصح الخضروات في الخريف


يعد اليقطين والبنجر والملفوف أكثر الخضروات الصحية التي تستحق بما في ذلك في نظامك الغذائي ، وصحة أفضل ، وإيلينا ويستينوفا المغذية.

يقول إن اليقطين لديه السعرات الحرارية منخفضة للغاية ، فقط حوالي 22 كيلو كالوري 100 جرام ، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يتابعون أجسامهم أو يتبعون النظام الغذائي.

"100 غرام من اليقطين تحتوي على جرعة يومية من فيتامين (أ) ، وهو أمر ضروري للتشغيل الطبيعي للجهاز المناعي ، والرؤية الجيدة والتوازن الهرموني. كما أنه غني بالألياف (حوالي 4 غرام لكل 100 جرام) ، وهو أمر ضروري للتشغيل المناسب لنظام الجهاز الهضمي. ويتم دمج القرع أيضًا بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من الأطعمة".

البنجر مفيدة أيضا. هناك أسطورة بأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وتؤثر سلبًا على دم السكر. ومع ذلك ، كما أكد Ustinova ، هذا هو المفهوم الخاطئ. 100 غرام من البنجر المطبوخ يحتوي على 8-10 جرام فقط من الكربوهيدرات.

"إن القيمة الرئيسية للبنجر هي تحفها ، والمواد التي تمنحها ظلال بوردو غنية. هذه الأصباغ الطبيعية لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ، وتؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة ، وتساعد على محاربة الإجهاد وتحمي الخلايا من الأضرار الجذرية الحرة.

تشتهر البنجر أيضًا بتفكيه المعتدل والقدرة على حل عمل الجهاز الهضمي. أنه يحتوي على كل من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للحل ، مما يجعلها فعالة لمنع الإمساك.

يطلق عليه الملفوف الأبيض في الخريف الخضار الصحة الثالثة ، حيث يصل إلى ذروته خلال هذه الفترة. غالبًا ما تستخدم الملفوف الطازج والجزر والخضر لصنع الفيتامينات الغنية بالفيتامينات ، ويحتوي قسم واحد من هذا الطبق على كمية يومية من فيتامين C.

وأضاف المتخصص: "جميع أنواع الملفوف تحتوي على مواد يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء. يحتوي الملفوف الأبيض أيضًا على فيتامين ، وهو عنصر نادر يمكنه علاج الأغشية المخاطية ويقلل من خطر التهاب المعدة والقرحة الهضمية".

ومع ذلك ، حذر الطبيب من أن الأشخاص الذين يعانون من تفاقم أمراض المعدة يجب أن يمتنعوا عن تناول الملفوف الطازج إلى حالتهم

ترجمة: Euromedia24.com

أخبار

ووقعت تايلاند وكمبوديا "اتفاق سلام" بحضور ترامب
مهم
يرفض أكثر من عشرين كاهنًا من أبرشية أراغاتسوتن المثول أمام اللجنة المركزية غدًا في القداس. أدلت الأبرشية ببيان
من المعروف متى وأين ستقام جنازة نجل هرانت مارغريان
"أهدي الأغنية إلى كل الأمهات اللاتي لديهن أبناء". رازميك أميان يقدم أغنية جديدة: "ماما أنا"
كشف المنجمون عن الأبراج التي ستجذب الثروة في شهر نوفمبر
في 27، 28، 30 أكتوبر، لن يكون هناك غاز في مئات العناوين
يمكن التنصت علينا جميعًا وتسجيلنا. هؤلاء الناس ليس لديهم قداسة. مانفيليان (فيديو)
وسحقت أوروبا آمال زيلينسكي. لوموند: العقوبات الجديدة لن تغير موقف بوتين (فيديو)
"ننعى الوفاة المأساوية للرفيق مخيتار مرغريان بحزن عميق". الجمعية العامة للمنتدى الإقليمي لاتحاد أرمينيا
حماة كارين ساروخانيان نظمت إضرابًا في روضة الأطفال: الاعتقالات ستستمر (فيديو)
اللقطات الأولى من حفل زفاف آرام أساتريان جونيور الفاخر (فيديو)
أصدرت وزارة الدفاع RA بيانا
وقع زلزال بقوة 6.3 درجة في روسيا
كانت هناك جريمة قتل في يريفان. وزارة الداخلية تعلن تفاصيل جديدة
عقدت لجان الانتخابات الرئاسية في فاغارشابات الجلسات الأولى قبل انتخاب مجلس الحكماء
مهم
سبب وفاة والد تيغران، نوراير بيتروسيان، البالغ من العمر عامين، معروف. تفاصيل
بعد أعمال الشغب التي شهدتها موسكو، اتُهم حوالي 40 مهاجراً بالشغب
مهم
لا يمكن تبرير انتهاك الخصوصية ونشر التسجيلات أو مقاطع الفيديو السرية بأي شكل من الأشكال. آرثر بابيان
غادر رئيس تحرير سبوتنيك أذربيجان باكو
"لقد تعشش السرطان في منطقة الرأس." الممثل خاتشاتور هونانيان عن حالته الصحية (فيديو)

المزيد من الأخبار

...

تم تسمية المهنة الأكثر تعرضًا لخطر الإصابة بأمراض العظام

يحذر الأطباء من مخاطر مضادات الهيستامين على كبار السن

تم اكتشاف طريقة بسيطة لتشخيص صحة الدماغ باستخدام الهاتف الذكي

الكشف عن سبب ظاهرة "الأصوات في الرأس" لأول مرة

في المعركة ضد الأمراض التي يجب أن تأكل اليقطين؟

أشار الخبراء إلى طريقة بسيطة للتخلص من عواقب الإفراط في تناول الطعام

تم اكتشاف عامل غير متوقع يؤثر على طول العمر

وأوضح العلماء ما إذا كان الشاي الأخضر يساعد على منع زيادة الوزن

تم اكتشاف فائدة غير متوقعة للحد من تناول الحلويات للأطفال

وأوضح الدكتور مياسنيكوف كيفية الحفاظ على صحة الأمعاء

عقار يقلل خطر الوفاة بسرطان البروستاتا العدواني بنسبة 40%

أثبت أحد مسكنات الألم الشائعة أنه واقي فعال من السرطان

لقد أوضح العلماء من الذي يجب أن يتناول المغنيسيوم

وأوضح طبيب الأسنان المشروبات التي تضر المينا

تم اكتشاف علاج للعقم الوراثي عند الرجال في اليابان

تم اكتشاف عامل يساهم في ترقق القشرة الدماغية

لقد وجد أن الخضروات الأرجوانية والتوت لها فائدتان صحيتان غير متوقعتين

اكتشف العلماء طريقة ملائمة للبقاء في حالة تأهب أثناء نزلات البرد

تم اكتشاف طريقة بسيطة لتحسين عملية التمثيل الغذائي

حذر أحد الجراحين من مخاطر النوم على البطن