Науковці розповіли, як шоколад впливає на здоров'я мозку
Україна перемагає у війні дронів через одну стратегічну перевагу, - Forbes
"Підла політика": у КНДР розкритикували США за постачання Україні далекобійних ракет
Допомога Україні від США: у Білому домі розповіли, яка зброя для ЗСУ в пріоритеті
Через війну в Україні: Німеччина витрачатиме більше коштів на цивільну оборону
Актора Жерара Депардьє затримали через звинувачення у сексуальному насильстві
"Навчитись жити по-новому": українська акторка розповіла про загибель чоловіка-військового
Україна без затримки отримає ракети до систем Patriot, - Зеленський
Помер колишній тренер збірної України з футболу Михайло Фоменко
Тіна Кароль розповіла про найбільшу поразку у музичній кар'єрі
Допомоги США може більше не бути: республіканці погрожують перекрити кисень, – The Hill
Науковці визначились, коли краще тренуватись: вранці чи ввечері
Відновлення допомоги США може послабити підтримку України з боку ЄС, – Politico
Окупанти просунулися у кількох населених пунктах Донбасу, - DeepState
Німеччина вимагає, щоб США надали Україні щонайменше ще одну систему Patriot, - Bloomberg
Україна розпочинає "м'яку" мобілізацію під прапорами призову до ЗСУ, - Reuters
Російські "танки-черепахи" можуть бути проривниками, це небезпечний момент, - Forbes
Бюджетно, але не на шкоду якості: названо найдешевші туристичні міста Європи
Допомога США дасть Україні перепочинок, але не переломить хід війни, - Bloomberg
"Артилерія голодує": українські солдати чекають допомоги США на тлі атак РФ, - CNN
Допомога Україні від США: у Білому домі розповіли, яка зброя для ЗСУ в пріоритеті
"Сумно й важко": Катерина Кухар просто на сцені отримала серйозну травму
Росіяни захопили кілька поселень біля Авдіївки, - розвідка Британії
Удари дронами по РФ: аналітик вказав на "ахіллесову п'яту" росіян
Скандальна блогерка Анна Алхім обурила висловлюванням про українську музику: "Повний шлак"
Британський дієтолог Габріела Пікок допомогла відомим людям прибрати ознаки старіння за допомогою правильної дієти.
"У кожного є можливість внести прості зміни в життя, щоб покращити себе в майбутньому - незалежно від того, з якою генетикою ми маємо справу", - сказала Пікок, яка працювала з такими королівськими особами, як принцеса Євгенія та принц Гаррі, пише New York Post.
Дієтолог зазначила, що нездорова їжа, куріння, алкоголь, забруднення навколишнього середовища є винуватцями ранніх ознак старіння.
"Але ми всі маємо потенціал змінити це", - сказала вона. "Яким би не був ваш вік і стан здоров'я, ніколи не пізно сповільнити те, як ви старієте, і знайти енергію і силу", - зазначила фахівець.
За словами Пікок, виконання всього трьох речей може допомогти уповільнити процес старіння і виглядати більш молодо.
Уникайте цукру
Хоча це може бути важко, Пікок зазначила, що уникнення цукру не тільки корисно для загального здоров'я, але й може уповільнити старіння.
Дієтолог пояснила, що цукор призводить до "хронічного запалення, яке є одним із найлютіших ворогів уповільнення старіння".
Вживання цукру може привести до набору ваги, але, як зазначила Пікок, "це вплине на енергетичний і гормональний рівень, а це в свою чергу вплине на те, як ви виглядаєте і почуваєтесь".
Отримуйте поживні речовини
Збалансована дієта приносить користь загальному здоров'ю, але деякі поживні речовини мають супердержави проти старіння, сказала вона.
Зокрема, це "антиоксиданти, такі як вітаміни А, С і Е", яких багато у фруктах і овочах, які "необхідні для нейтралізації вільних радикалів - винуватців передчасного старіння".
Поряд з антиоксидантами, Омега-3 жирні кислоти дійсно можуть зменшити тонкі лінії та зморшки, зволожуючи шкіру та підвищуючи її еластичність, сказала вона. Для ще більшої еластичності шкіри також необхідний колаген, який можна знайти в нежирному білку та кістковому бульйоні, сказала Пікок.
Гарячий і холодний
Екстремальні температури можуть бути надзвичайно хорошим методом боротьби зі старінням. Пікок сказала, що існує багато способів зануритися в холод, включаючи прогулянки або фізичні вправи на свіжому повітрі взимку, контрастний душ або сауну.
Інші новини про те, як боротися зі старінням
Нове дослідження показує, що певні протиракові методи лікування можуть прискорити старіння клітин. При цьому зміни в ДНК пацієнтів можуть сприяти посиленню запалення і стомлюваності.
Як стверджують вчені, активність генів часто регулюється протягом життя за допомогою епігенетичних змін або фізичних модифікацій ДНК, які не пов'язані зі зміною основної послідовності.
Следите за нами в Facebook