Дієтолог назвала найкращий обід №1 для схуднення
Лента новостей
Трагічний удар по Одесі: у російській ракеті знайшли шрапнель Можливі легкі дощі: синоптик дала прогноз на Великодні свята в Україні Науковці розповіли, як шоколад впливає на здоров'я мозку Україна перемагає у війні дронів через одну стратегічну перевагу, - Forbes "Підла політика": у КНДР розкритикували США за постачання Україні далекобійних ракет Допомога Україні від США: у Білому домі розповіли, яка зброя для ЗСУ в пріоритеті Через війну в Україні: Німеччина витрачатиме більше коштів на цивільну оборону Актора Жерара Депардьє затримали через звинувачення у сексуальному насильстві "Навчитись жити по-новому": українська акторка розповіла про загибель чоловіка-військового Україна без затримки отримає ракети до систем Patriot, - Зеленський Помер колишній тренер збірної України з футболу Михайло Фоменко Тіна Кароль розповіла про найбільшу поразку у музичній кар'єрі Допомоги США може більше не бути: республіканці погрожують перекрити кисень, – The Hill Науковці визначились, коли краще тренуватись: вранці чи ввечері Відновлення допомоги США може послабити підтримку України з боку ЄС, – Politico Окупанти просунулися у кількох населених пунктах Донбасу, - DeepState Німеччина вимагає, щоб США надали Україні щонайменше ще одну систему Patriot, - Bloomberg Україна розпочинає "м'яку" мобілізацію під прапорами призову до ЗСУ, - Reuters Російські "танки-черепахи" можуть бути проривниками, це небезпечний момент, - Forbes Бюджетно, але не на шкоду якості: названо найдешевші туристичні міста Європи Допомога США дасть Україні перепочинок, але не переломить хід війни, - Bloomberg "Артилерія голодує": українські солдати чекають допомоги США на тлі атак РФ, - CNN Допомога Україні від США: у Білому домі розповіли, яка зброя для ЗСУ в пріоритеті "Сумно й важко": Катерина Кухар просто на сцені отримала серйозну травму Росіяни захопили кілька поселень біля Авдіївки, - розвідка Британії

Коли ваша мета - схуднути, дуже важливо мати під рукою тільки потрібні продукти, напої та рецепти. Наявність найздоровішого вибору має вирішальне значення у цьому процесі.

Дипломований дієтолог Емі Гудсон назвала найкращий обід №1 для схуднення, пише Eat This, Not That.

Найкращий час для обіду

Фахівці стверджують, що час прийому їжі також має значення. Згідно дослідження, час доби, який ви обираєте для їжі, може синхронізувати різні тканини та органи, а їжа у незвичний час може завдати шкоди організму. Стверджується, що обід після 15:00. може призвести до меншої втрати ваги, ніж обід до цього часу.

Який обід № 1 кращий для схуднення

За словами Емі Гудсон, ідеальний обід для схуднення - це салат, але не простий.

"Салат із сумішшю зелені, 85 г лосося, однією столовою ложкою сиру фета, однією столовою ложкою подрібнених волоських горіхів, 1/4 склянки ягід, 1/4 склянки кіноа, 1/4 середнього авокадо і бальзамічного збризкування - ідеальний варіант для обіду", - поділилася фахівець.

Дієтолог додала, що цей салат містить усі п'ять груп продуктів і менше 500 калорій:

"Цей обід також наповнений клітковиною, білками та здоровими жирами, які працюють разом, щоб допомогти вам швидше почуватися ситішими... Уважність до розмірів порцій є ключем до схуднення, навіть якщо ви їсте "здорову" їжу, багату поживними речовинами".

Нагадаємо, раніше дієтологи назвали 10 найгірших напоїв для схуднення.