牛津大学的研究人员发现，每周两次培训降低了癌症死亡的危险21％和31％的心脏病。在这种情况下，您必须在两天内至少花费150分钟的运动。该研究的结果发表在美国心脏协会（JAHA）杂志上。
这项研究参与了来自英国的近100,000名37至73岁的居民。根据体育锻炼和类型的水平，它们分为三组。在第一组中，整个星期都同等工作的人和周末活跃的志愿者以及第三个久坐的生活方式实体。
研究人员还分析了通过加速器获得的参与者体育锻炼七天的数据。速度计注册了各种动作，包括步行，跑步，骑自行车，椭圆锻炼，家务，园艺和娱乐活动，例如舞蹈。
结果表明，与非活动志愿者相比，周末定期接受培训的健康受到了更好的保护。特别是，第二组死亡率的风险降低了26％，心血管疾病和癌症死亡率的风险分别增加了24％和13％。
科学家们说，要获得这样的结果，您需要以中等或中等的速度训练。在这种情况下，您必须在两天内至少花费150分钟的运动。
翻译的：uromedia24.com
