Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$606.99

BTC

$84848

ADA

$0.6778

ETH

$1906.09

SOL

$126.65

15 °

Yerevan

9 °

Moscow

27 °

Dubai

10 °

London

7 °

Beijing

11 °

Brussels

21 °

Rome

18 °

Madrid

BNB

$606.99

BTC

$84848

ADA

$0.6778

ETH

$1906.09

SOL

$126.65

15 °

Yerevan

9 °

Moscow

27 °

Dubai

10 °

London

7 °

Beijing

11 °

Brussels

21 °

Rome

18 °

Madrid

科学家发现了如何在每天五分钟内改善健康


编辑大学的科学家发现,每天只有五分钟的怪异运动可以使重大健康受益。该研究的结果发表在《应用生理学杂志》(EJAP)上。

这项研究参加了没有进行心脏或力量训练的久坐工人。在实验开始时,测试已经通过了许多测试,以评估其身体健康和心理健康。然后,他们被指示执行五分钟的偏心运动模式,其中包括在负载下肌肉收紧。

在四个星期内,受试者每天每天进行十个下蹲,弯曲,墙壁的推动以及恐怖的灭绝。要求参与者注意正确控制肌肉的正确技术。

结果表明,经过一个月的短期训练,志愿者体内脂肪和肌肉质量的比率没有改变。但是,研究人员注意到肌肉力量水平以及智力健康的水平有了显着改善。另外,测试变得更有弹性,这是心脏心脏逐渐减少的证明。

科学家说:“随着年龄的增长,他的健身水平每年平均每年的平均平均水平。如果一个人追求久坐的生活方式,他的健身和耐力水平将比30岁低20%。”

翻译的:uromedia24.com

消息

洪水在希腊。学校已经关闭
对伊朗的大规模袭击将很快开始。频道14:
Pashinyan向他的主要顾问发送了一个假期
德国总统弗兰克·瓦尔特·斯坦梅耶(Frank-Walter Steinmayer)已正式访问到达阿塞拜疆
塞尔维亚和匈牙利将建立一个军事联盟
欧盟有一个“强大的计划”来应对特朗普的习俗职责。 von der lyen
紧迫的
再次向开关村的方向开枪
重要的
越南社会主义共和国国民议会的议长来到亚美尼亚
尼古拉斯分解的毁灭性手一直试图拆除新闻界的坚实统一。玛格丽特·尤恩(Margarit Yesayan)
“ Armconombank”在Ruben Hayrapetyan的案子中提供了错误的提取物。我们有原始的,这是暂停此案的基础。 Vahagn Dallakyan
紧迫的
亚美尼亚的军备构成了促进和平议程的威胁。贝拉莫夫
拉夫罗夫宣布准备俄罗斯与美国之间的新会议
13岁的国际象棋棋手大会Arakelyan被授予Fide Master的头衔
Pashinyan举行的CP董事会负责人(视频)
在亚美尼亚注册的大小牛的数量减少了
俄罗斯向美国提供了信息。拉夫罗夫(Lavrov)表达了细节
土耳其的斋月的头几天没有平静,汽车事故死亡已登记
对女人的作用的杂项看法植根于社会。乱堆
检察官办公室对瓦尔丹·古加斯安(Vardan Ghukasyan)的录音提起了刑事诉讼。 24NEWS
德国外交大臣要求对乌克兰的要求