Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$763.78

BTC

$113581

ADA

$0.720667

ETH

$3512.61

SOL

$164.59

28 °

Yerevan

19 °

Moscow

34 °

Dubai

14 °

London

28 °

Beijing

14 °

Brussels

24 °

Rome

23 °

Madrid

BNB

$763.78

BTC

$113581

ADA

$0.720667

ETH

$3512.61

SOL

$164.59

28 °

Yerevan

19 °

Moscow

34 °

Dubai

14 °

London

28 °

Beijing

14 °

Brussels

24 °

Rome

23 °

Madrid

Ученые узнали, как улучшить свое здоровье за ​​пять минут в день


Ученые из Университета редактирования Cauan обнаружили, что только пять минут эксцентричных упражнений в день могут принести пользу значительному здоровью. Результаты исследования были опубликованы в журнале прикладной физиологии (EJAP).

Исследование приняло участие в сидячих работниках, которые не делали сердечные или силовые тренировки. В начале эксперимента тесты прошли ряд тестов для оценки их физической подготовки и психического здоровья. Затем им было дано указание выполнить пятиминутный режим эксцентричных упражнений, который включает в себя затягивание мышц под нагрузкой.

В течение четырех недель субъекты выполняли десять приседаний каждый день, изгибаясь, толкание стены и вымирание террора. Участников попросили обратить внимание на правильную технику для лучшего контроля мышц.

Результаты показали, что после коротких тренировок, соотношение жировой и мышечной массы в организме добровольцев не изменилось. Тем не менее, исследователи заметили значительные улучшения уровня мышечной силы, а также интеллектуальное благополучие. Кроме того, тесты стали более устойчивыми, о чем свидетельствует постепенное снижение сердца сердца.

«С возрастом уровень его физической подготовки снижается на среднегодовое среднегодовое в год. Если человек ведет сидячий образ жизни, уровень его приспособленности и выносливости будет на 20% ниже 30 лет», - сказали ученые.

Перевод: Euromedia24.com

Новости

Эрдоган назвал события Газы «самым важным геноцидом века»
Более половины американцев обвиняют Трампа в ухудшении их финансового положения. опрос
Грузовик на грузовик на шоссе Капан-Агвани
По приказу председателя антикоррупционного комитета Саро Варданьян был освобожден от своего поста
Волшебное Евангелие будет вывезено, будет подан святая и бессмертная литургия
Потеря Карабаха связана с тем фактом, что Армения отвергла исполнение пункта 9. Роберт Кочарян
Важный
Рейтинг пашиняна находится в глубокой тенденции. У него нет шансов воспроизвести. Роберт Кочарян
Важный
Это не опасность для концессии, но обещание уже дано, речь идет о коридоре. Роберт Кочарян
Авария на ноябрьском шоссе-байграташене. Есть какие -либо опасности и F p H
28-летний мужчина украл овец
Кто передал Арцах, Пашинян или русские? Artak Beglaryan открывает все скобки (видео)
Важный
«Суд» в Баку. Адвокат одного из армянских заключенных изменится
Президент Республики Армения получил делегацию Союза «Спаси Армения» Иудея-Христианский
Напомнила мне фраза «Асфальт -года» Аракель Мовсисьян. Они будут судить его. Парсильан (видео)
Министр экономики услышал предложения и проблемы граждан и дал соответствующие инструкции
Русская армия получила первый комплекс «Oreeshnik» первой серии. Путин
Важный
Офис ICRC будет закрыт в Азербайджане в начале сентября
Шокирующее заявление. Трамп говорил о своей жене и Путина (видео)
Владимир Путин и Александр Лукашенко встретились на острове Валаам (видео)
Основная подвеска по подаче аварийного газа в районе Арагьюга

Больше новостей

...

Дух джаза, в музыкальном доме Комитас

Робот Xueba 01 - первый робот в истории, который был принят в университет

Ребенок родился 30 лет назад в Соединенных Штатах

Ученые обнаружили точный механизм молнии

Ученый показывает, как читать мозг в возрасте 90 лет.

Государственный оркестр национальных инструментов Арцах и государственного танцевального ансамбля представит культуру искусства в Италии

Чатгппт теперь имеет бесплатный режим учителя

Пользователей iPhone называют срочным обновлением iOS из -за опасных уязвимостей

Apple ошибочно рекламировала Samsung Galaxy Z Flip7

Молодежный оркестр Еревана будет представлять Армению в Берлине. Тигран Авинман

Google SmartWatch будет иметь необычное зарядное устройство, в котором даже нет Apple Watch

Искусственный интеллект научил найти точное место опухолей рака

Было обнаружено, что неожиданная погода поддерживает умственную прозрачность после 50 лет

Новый iPad Pro в этом году удивит количество своих камер

Ученые обнаружили неожиданный симптом психологических расстройств

Была обнаружена генетическая мутация, которая защищает от потери памяти

Астрономы обнаружили огромную экскрецию, скрытую в облаке газа и пыли

iPhone 17 Pro потеряет одну из основных функций предыдущих поколений

Ученые обнаружили пять типов рака в одной опухоли

Ученые впервые воссоздали процесс рождения планеты в лаборатории