Кофе считается одним из самых популярных напитков в мире, но людям, страдающим от бессонницы, беспокойства или учащенного сердцебиения, следует пересмотреть свое потребление. Об этом Surrey Live рассказал доктор Садж, семейный врач и специалист по неотложной помощи, статью которого перевел aif.ru.
По словам врача, тем, кто регулярно испытывает подобные симптомы, следует избегать кофе или существенно сократить его потребление.
"Пожалуйста, сократите употребление кофе. В идеале вообще избегайте его", — посоветовал врач.
Эксперт отметил, что многие люди недооценивают, как долго кофеин остается в организме. Употребление кофе по утрам также может повлиять на ваш ночной сон.
«У кофе длительный период полураспада, и он остается в организме гораздо дольше», — объяснил доктор Сейдж.
Он добавил, что остаточные эффекты кофеина могут ухудшить качество сна, даже если человек чувствует, что засыпает легко. Врач подчеркнул, что достаточный сон играет важную роль в поддержании здоровья, поэтому, если у вас регулярно возникают проблемы со сном, следует обратить внимание не только на свои вечерние привычки, но и на количество кофеина, потребляемого в течение дня.
