تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، لكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو القلق أو ضربات القلب السريعة أن يعيدوا النظر في استهلاكها. وقال الدكتور صاج، طبيب الأسرة وأخصائي الطوارئ، لـ Surrey Live، الذي تمت ترجمة مقالته بواسطة aif.ru.
وبحسب الطبيب، فإن من يعاني من هذه الأعراض بانتظام عليه تجنب القهوة أو التقليل من استهلاكها بشكل كبير.
ونصح الطبيب قائلاً: "من فضلك قلل من تناول القهوة. ومن الأفضل تجنبها تماماً".
وأشار الخبير إلى أن الكثير من الناس يقللون من مدة بقاء الكافيين في الجسم. شرب القهوة في الصباح يمكن أن يؤثر أيضًا على نومك ليلاً.
وأوضح الدكتور سيج أن "القهوة لها نصف عمر طويل، وتبقى في الجسم لفترة أطول بكثير".
وأضاف أن الآثار المتبقية للكافيين يمكن أن تضعف نوعية النوم، حتى لو شعر الشخص أنه ينام بسهولة. وشدد الطبيب على أن الحصول على قسط كاف من النوم يلعب دورا هاما في الحفاظ على الصحة، لذا إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم بانتظام، عليك الانتباه ليس فقط إلى عاداتك المسائية، ولكن أيضا إلى كمية الكافيين التي تستهلكها خلال النهار.
