Физическая активность может снизить вредное воздействие жирной и сладкой пищи на мозг и настроение. К такому выводу пришли исследователи из Университета Корка. Доказано, что регулярный бег помогает противодействовать депрессивному эффекту диеты с высоким содержанием жиров и сахара. Исследование было опубликовано в журнале Brain Medicine.
Эксперимент проведен на лабораторных крысах. Некоторые животные получали стандартную диету, в то время как другие получали высококалорийную диету, похожую на фаст-фуд. Половина каждой группы имела доступ к ходовым колесам. Эта комбинация позволила ученым оценить влияние как диеты, так и физической активности.
Наблюдения показали, что у крыс, которых кормили диетой с высоким содержанием жиров и сахара, развивались симптомы депрессии со снижением активности и интереса к окружающему. Однако регулярный бег полностью обращает эти эффекты вспять.
«Даже перед лицом нездорового питания произвольная деятельность действует как антидепрессант, помогая мозгу поддерживать эмоциональное равновесие», — сказала руководитель исследования профессор Ивонн Нолан.
Ученые установили, что фаст-фуд кардинально меняет состав кишечных метаболитов — биологически активных веществ, вырабатываемых микробиотой. У животных, которых кормили этой диетой, были снижены уровни ансерина, индол-3-карбоксилата и дезоксинозина — соединений, связанных с регуляцией настроения. Однако физическая активность частично восстановила их концентрацию.
Результаты исследования показывают, что даже при несбалансированном питании физическая активность остается защитным фактором. Однако, как подчеркнул профессор Нолан, максимальный эффект достигается только при сочетании физических упражнений и здорового питания.
Перевод:Euromedia24.com-в:
