Ученые обнаружили, что Судальшанская черепаха изменяет вдохи йоги, меняющую ритмы мозга и помогает достичь состояния глубокого ослабления. Работа была опубликована в журнале NPJ Mental Health Research.
Благодаря электрокумологии (EEA) исследователи последовали за тем, как различные стадии практики влияют на деятельность мозга. Они обнаружили, что ритмическое дыхание постепенно перемещает мозг с преобладанием медитативного состояния, преимущественно снижающей альфа-активность и снижение хаотических сигналов с помощью так называемой азилодической активности.
«Мы видели, что такие практики дыхания в Судатшане облегчают переход к глубокой медитации. առաջադեմ ին ին
Исследование приняло участие в 43 опытных специалистах по йоге и 10 человек с контролирующими группами из 10 человек, которые просто слушали спокойную музыку. Только первая группа показала значительные изменения в ритмах мозга. Эффект был особенно сильным в йоге NIDA, когда увеличивались волны обходов и дельты, а активность случайного мозга уменьшается.
Авторы считают, что такие результаты подтверждают потенциал дыхательной практики как доступного и недорогого метода поддержания психического здоровья в контексте стресса, тревоги и депрессии.
Перевод: Euromedia24.com
