Euromedia24 on Play Store Euromedia24 on App Sore
BNB

$672.19

BTC

$103050

ADA

$0.781116

ETH

$2345.34

SOL

$171.99

13 °

Yerevan

3 °

Moscow

27 °

Dubai

10 °

London

20 °

Beijing

8 °

Brussels

20 °

Rome

12 °

Madrid

BNB

$672.19

BTC

$103050

ADA

$0.781116

ETH

$2345.34

SOL

$171.99

13 °

Yerevan

3 °

Moscow

27 °

Dubai

10 °

London

20 °

Beijing

8 °

Brussels

20 °

Rome

12 °

Madrid

科学家发现了如何在每天五分钟内改善健康


编辑大学的科学家发现,每天只有五分钟的怪异运动可以使重大健康受益。该研究的结果发表在《应用生理学杂志》(EJAP)上。

这项研究参加了没有进行心脏或力量训练的久坐工人。在实验开始时,测试已经通过了许多测试,以评估其身体健康和心理健康。然后,他们被指示执行五分钟的偏心运动模式,其中包括在负载下肌肉收紧。

在四个星期内,受试者每天每天进行十个下蹲,弯曲,墙壁的推动以及恐怖的灭绝。要求参与者注意正确控制肌肉的正确技术。

结果表明,经过一个月的短期训练,志愿者体内脂肪和肌肉质量的比率没有改变。但是,研究人员注意到肌肉力量水平以及智力健康的水平有了显着改善。另外,测试变得更有弹性,这是心脏心脏逐渐减少的证明。

科学家说:“随着年龄的增长,他的健身水平每年平均每年的平均平均水平。如果一个人追求久坐的生活方式,他的健身和耐力水平将比30岁低20%。”

翻译的:uromedia24.com

消息

阿隆索(Alonso)离开了德国“拜耳”俱乐部的主教练的职位
不会有光。地址:
大雨和雷暴。未来几天的天气
许多印度旅行社宣布决定停止在阿塞拜疆和土耳其出售所有游客
我们有“除了对印度发动大规模战争,我们别无选择。”巴基斯坦国防部
波兰和立陶宛打算与白俄罗斯和俄罗斯一起安装采矿障碍。
健忘的人是否认的,它不是在挣扎,但是它被投降和奴隶,不久之后,他不再是亚美尼亚人,它被塑造和消除。阿曼·艾维扬(Armen Ayvazyan)
普京在克里姆林宫会见了维奇奇
“雪佛兰”有2名行人在外交部前进。其中一个VAR是外交部的雇员
佩斯科夫。如果不考虑所有细微差别,就不可能30天停火
2“梅赛德斯”和“福特过境”在瓦纳佐尔碰撞。有11个Vir Wor
Pachajyan向Mkhitaryan询问了Yamal
阿塞拜疆将参加土耳其的军事演习
来自体育场的社交网络。 Instanceka和Manica正在创建一个足球俱乐部
重要的
在击败诺克区的负责人亚瑟·查克霍恩(Arthur Chakhoyan)之前,他给了他。新细节(视频)
印度和巴基斯坦之间的战斗恢复
印度国防部指责巴基斯坦使用土耳其无人机
因非法流通武器和弹药而被通缉
重要的
并非所有蘑菇都可以食用,要保持警惕。卫生部
GTA VI小径的Kanie West和Rayan Gosling