流行的卡路里计算和运动跟踪应用程序常常会引发用户的内疚感、沮丧感和羞耻感，这可能会削弱他们的动力并对他们的健康产生负面影响。伦敦大学学院的研究人员在分析了 58,000 多条有关五种流行健身应用程序的推文后得出了这一结论。该研究发表在《英国健康心理学杂志》（BJHP）上。
研究人员使用人工智能过滤掉了近 14,000 个带有负面评论的帖子。分析发现，用户经常对“不健康”的食物选择感到羞耻，对持续的卡路里警报感到恼火，并对进展缓慢感到沮丧。有时，这会导致完全放弃应用程序及其健身目标。
“我们发现很多帖子都让人们责怪自己，觉得自己不够努力。这种情绪实际上可能对积极性和健康有害，而不是有帮助，”研究负责人、健康信息学研究所的 Paulina Bondaronek 博士解释道。
据他说，应用程序往往专注于严格的卡路里计算和数字目标，而忽略了用户的心理状态。
他补充说：“我们不应关注减肥等狭隘的成功标准，而应该关注整体健康和积极享受运动的乐趣。”
科学家们指出，严格的目标和“界限”（例如不间断的每日报告）常常会导致焦虑和倦怠。一些帖子展示了动机如何转变为强迫。一位用户承认，他去健身房时感到“可悲的是，自己太饱了”，以“调整”自己的饮食，换句话说，他锻炼是出于内疚而不是快乐。
科学家们敦促开发者重新考虑他们的方法，减少对数字和卡路里的关注，而更多地关注情感健康和支持。
“我们常常把自我控制作为我们的主要工具。我们必须学会善待自己。羞耻感不会激励人，只会造成破坏，”邦达内克博士总结道。
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