Популярные приложения для подсчета калорий и отслеживания тренировок часто вызывают у пользователей чувство вины, разочарования и стыда, что может подорвать их мотивацию и негативно повлиять на их здоровье. Исследователи из Университетского колледжа Лондона пришли к такому выводу после анализа более 58 000 твитов о пяти популярных фитнес-приложениях. Исследование было опубликовано в Британском журнале психологии здоровья (BJHP).
Исследователи использовали искусственный интеллект, чтобы отфильтровать почти 14 000 постов с негативными отзывами. Анализ показал, что пользователи часто испытывают стыд из-за «нездорового» выбора продуктов питания, раздражение из-за постоянных предупреждений о калориях и разочарование из-за медленного прогресса. Иногда это приводит к полному отказу от приложений и их фитнес-целей.
"Мы нашли много сообщений, в которых люди обвиняют себя и чувствуют, что они недостаточно стараются. Такие эмоции на самом деле могут быть вредны для мотивации и здоровья, а не полезны", - объяснила руководитель исследования доктор Паулина Бондаронек из Института медицинской информатики.
По его словам, приложения слишком часто фокусируются на строгом подсчете калорий и числовых целях, игнорируя психологическое состояние пользователей.
«Вместо узких критериев успеха, таких как потеря веса, мы должны сосредоточиться на общем благополучии и удовольствии от активности», — добавил он.
Ученые отмечают, что строгие цели и «линии» (например, ежедневные отчеты без перерыва) часто вызывают тревогу и выгорание. В некоторых постах было показано, как мотивация превратилась в принуждение. Один пользователь признался, что пошел в спортзал, чувствуя себя «печально перегруженным», чтобы «исправить» свою диету, иными словами, он тренировался из чувства вины, а не из удовольствия.
Ученые призывают разработчиков переосмыслить свой подход, уделяя меньше внимания цифрам и калориям, а больше — эмоциональному благополучию и поддержке.
«Слишком часто мы используем самоконтроль как наш главный инструмент. Мы должны научиться быть добрее к себе. Стыд не мотивирует, он разрушает», - заключил доктор Бондаронец.
Перевод:Euromedia24.com-в:
