Киви, ржаной хлеб и минеральная вода с высоким содержанием соли помогают облегчить симптомы хронического запора, улучшая частоту и консистенцию стула. К такому выводу пришли специалисты Королевского колледжа Лондона. Их исследование было опубликовано в журнале Neurogastroenterology & Motility (NeuroMo).
В своем исследовании ученые проанализировали около 75 ранее опубликованных клинических исследований. Результаты показали, что в дополнение к вышеуказанным продуктам эффективны также добавки, содержащие шелуху подорожника, некоторые пробиотические штаммы и оксид магния. Эти добавки помогли регулировать функцию кишечника и улучшить общее самочувствие.
Авторы подчеркнули, что, вопреки распространенным советам, увеличение потребления клетчатки не всегда дает положительные результаты. Пищевая клетчатка – это компонент растительной пищи, который не переваривается пищеварительными ферментами.
Клетчатка подразделяется на растворимую и нерастворимую. Растворимая клетчатка под воздействием воды превращается в гелеобразное вещество, а нерастворимая клетчатка проходит через пищеварительный тракт практически в неизмененном виде.
Метаанализ показал, что рекомендации по увеличению потребления пищевых волокон не имеют убедительных доказательств, если не принимать во внимание тип клетчатки и индивидуальные особенности пациентов.
Исследователи заключают, что новые рекомендации помогут врачам более точно выбирать стратегии немедикаментозного лечения и помогут пациентам управлять симптомами с помощью диеты без необходимости постоянного использования слабительных средств.
